你知道嗎，每個(gè)人的身體里都自帶一個(gè)小蝴蝶——甲狀腺。

甲狀腺分泌的甲狀腺激素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，如果分泌過(guò)少就有可能出現(xiàn)甲狀腺功能減退癥（簡(jiǎn)稱(chēng)甲減）。

甲狀腺功能減退，我們都知道，對(duì)人體傷害很大！

會(huì)出現(xiàn)一系列代謝減慢的癥狀，嗜睡、怕冷、疲乏，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝也會(huì)變慢等等。

除了專(zhuān)業(yè)的治療以外，甲減患者飲食需注意以下幾點(diǎn)。

1.多吃蛋白質(zhì)、鈣和維生素、含鐵的食物

①補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類(lèi)、乳類(lèi)以及各種肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等。

②補(bǔ)充適量的鈣

對(duì)于患有甲減的老年人和絕經(jīng)后的女性來(lái)說(shuō)，是必須要補(bǔ)鈣的，平時(shí)多喝一點(diǎn)大骨頭湯、多曬曬太陽(yáng)等。

③補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素

甲減患者容易出現(xiàn)維生素的缺乏，應(yīng)保證每天的蔬菜及新鮮水果的食用，來(lái)補(bǔ)充充足的維生素，像韭菜、西紅柿、橘子等食物。

④多吃含鐵食物

甲減患者相比正常人，更容易出現(xiàn)貧血，所以要積極預(yù)防貧血的發(fā)生，多吃富含鐵質(zhì)的食物，比如各類(lèi)瘦肉、紅薯等等。

2.含碘食物悠著點(diǎn)吃

甲減缺不缺碘還要看誘發(fā)該疾病的因素是什么，并不是所有的甲減都要補(bǔ)碘。

另外，通過(guò)「尿碘」這個(gè)檢查，也可以知道身體是否缺碘。兒童及成人(非孕婦)尿碘盡量控制在100～199μg/L，孕婦尿碘應(yīng)維持在150～249μg/L。

3.甲減患者注意這“3少”

①腌制食品含鹽高要少吃

甲減患者由于黏液性水腫常常手足腫脹、身體發(fā)胖，而鹽份攝入過(guò)多會(huì)加重水腫。

雖說(shuō)甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品，比如各種腌制食品。

②致甲狀腺腫的食物要少吃

食用卷心菜、白菜、油菜等蔬菜，以及木薯和核桃要少吃。

因?yàn)檫@些食物含有某種成分可引起甲狀腺腫，甲狀腺腫將進(jìn)一步影響甲狀腺激素的合成。

③高膽固醇、高脂肪食物要少吃

甲減常伴有高脂肪血癥，故富含膽固醇的食物避免食用，如奶油、動(dòng)物腦及內(nèi)臟等。

還有食用油每天不要超過(guò)20g，花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、乳酪等食物要少吃。