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甲狀腺有問題 飲食上要注意些什么?

2019-09-03 來源:甲狀腺大講堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:其實(shí),對(duì)于甲狀腺疾病,還有一點(diǎn)很重要就是要保持積極、平和的心態(tài)!暑假快要結(jié)束,希望大家在投入緊張工作的是同時(shí)也別忘了注意自己的身體健康。

最近有甲友留言咨詢說:“自己患有甲狀腺疾病,不知道在日常生活中應(yīng)該注意什么?”、“食碘、忌碘方面的問題及注意事項(xiàng)”等。

確實(shí),甲狀腺疾病是一種治療跟調(diào)理必須相結(jié)合的一種高發(fā)疾病,在日常飲食和生活中一些方面我們得注意,下面我統(tǒng)一回復(fù)一下,希望也能幫助到您。

1.確定自己需要哪種飲食

無甲狀腺問題:適碘飲食

甲亢:忌碘飲食

橋本甲減:低碘飲食

甲狀腺結(jié)節(jié):適碘飲食

甲狀腺癌術(shù)后、碘131治療前:忌碘飲食

如果是甲狀腺結(jié)節(jié)合并甲亢/甲減,要按照甲亢/甲減的要求飲食。

2.“碘”飲食的要求

我們健康的成人每天需要攝入150微克碘(懷孕和哺乳期需要攝入250微克)。

(1)忌碘飲食:

當(dāng)然,完全不吃碘幾乎是不可能做到的,因?yàn)樗?、土壤中都含有碘,總不能?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.zjzhongke.cn/news/1130725.html' target='_blank'>喝水、不吃土里長(zhǎng)出來的東西吧?

所以,需要忌碘的朋友,只要盡力而為就好,起碼高碘的食物一定不能沾。

比如海帶、紫菜、蝦貝類……含碘量都很高而像黃花魚、帶魚、鲅魚、馬哈魚、以及淡水魚含碘量不高,可以食用。

(2)低碘飲食:

通俗的說就是比正常人少吃一點(diǎn)兒碘,每天攝碘量<150微克。

(3)適碘飲食:

和正常人一樣,每天攝碘量約為150微克。

和忌碘飲食、低碘飲食相比,適碘飲食就更加寬松了。正常吃飯即可。

注意不要長(zhǎng)期、大量進(jìn)食海帶、紫菜、蝦貝等含碘高的海產(chǎn)品

(4)不吃含碘的保健品和營(yíng)養(yǎng)品

很多復(fù)合維生素、微量元素等都可能含有碘,購買之前需要先看清成分表。

其實(shí),對(duì)于甲狀腺疾病,還有一點(diǎn)很重要就是要保持積極、平和的心態(tài)!暑假快要結(jié)束,希望大家在投入緊張工作的是同時(shí)也別忘了注意自己的身體健康。

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