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甲狀腺逐漸腫大 多數(shù)是7種食物作怪

2019-07-26 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:橋本氏甲狀腺炎是最常見的自體免疫疾病,好發(fā)于年輕或中年之女性,常見有脖子緊、疲倦、甲狀腺腫大、頸部疼痛等。麩質(zhì)食物(小麥、面粉)則可能讓甲狀腺抗體水平更加下降,并引發(fā)貧血、皮膚病變、憂郁癥等等。

甲狀腺是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的重要組成部分,它所分泌的激素與新陳代謝、腦健康、精神狀態(tài)甚至情緒、記憶等密切相關(guān)。飲食占影響甲狀腺的日常因素的最大部分。以下七種飲食行為損害甲狀腺,最好盡量避免:

1、飲食不定或不吃淀粉

甲狀腺負責調(diào)節(jié)新陳代謝。如果身體因體重減輕或其他原因而缺乏碳水化合物,甲狀腺的運轉(zhuǎn)就會減慢,導(dǎo)致更多的疲勞、肥胖和壞膽固醇的增加。

2、麩質(zhì)食物

橋本氏甲狀腺炎是最常見的自體免疫疾病,好發(fā)于年輕或中年之女性,常見有脖子緊、疲倦、甲狀腺腫大、頸部疼痛等。麩質(zhì)食物(小麥、面粉)則可能讓甲狀腺抗體水平更加下降,并引發(fā)貧血、皮膚病變、憂郁癥等等。

3.十字花科類的食物

例如:卷心菜,油菜,甘藍,西蘭花等,它們都作為十字花科類食物。由于它們含有過多的硫氰酸鹽,這種物質(zhì)不僅會影響甲狀腺心理功能,而且更是誘發(fā)甲狀腺腫大出現(xiàn)的一個誘因。當我們由于缺碘而出現(xiàn)甲狀腺腫大時,在這期間一系列的十字花科類蔬菜盡量不要碰到好。

4.海產(chǎn)品

現(xiàn)在大部分的海產(chǎn)品都含有很多的碘元素,像蝦、螃蟹等,碘元素過剩,容易造成甲狀腺產(chǎn)生的腫塊爛掉。大海中有很多的碘劑,它會加快軟組織的溶解,對化有好處,但是對甲狀腺腫大是不宜的,盡量不要吃。

5.加工面粉

你可能不知道碳酸飲料或咳嗽糖漿中的鹵素是溴,它損害人體吸收碘的能力,導(dǎo)致甲狀腺功能減退。溴也可能出現(xiàn)在加工過的面粉(例如比薩餅皮)中。

此外,牙膏中的氟化物也會干擾甲狀腺素的合成,盡量避免使用這種牙膏。

6.人造甜味劑

人造甜味劑不含熱量,被很多人當成最佳的甜味來源。但這種含有阿斯巴甜的飲料或甜點實際上對甲狀腺更有害,包括橋本甲狀腺炎患者。如果你真的想吃甜食,你可以選擇用椰子糖或蜂蜜代替人工甜味劑。

7.高汞魚類

大型深海魚類容易累積汞污染,汞會對人體健康造成很大損害,尤其是甲狀腺,甚至影響甲狀腺激素分泌的正常功能。注意不要吃魚子醬、金槍魚、比目魚等大型魚類。

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