前兩期我們介紹了甲亢患者飲食原則——一忌一限四適宜，同時(shí)也要飲食規(guī)律，少食多餐，減少外出就餐次數(shù)和刺激性食物，戒煙，少飲酒。相信大家對(duì)飲食的注意事項(xiàng)已有一定了解。

在飲食的基礎(chǔ)上，生活方式調(diào)整也是促進(jìn)甲亢痊愈和防止復(fù)發(fā)的重要環(huán)節(jié)。

今天我們就來介紹一下甲亢患者的日常保健。

穩(wěn)定心情

甲亢患者容易激動(dòng)、煩躁，在不良語言和環(huán)境的刺激下會(huì)使癥狀加重，因此家人應(yīng)當(dāng)更多理解、關(guān)照、安慰和勸導(dǎo)，營造和諧的家庭氛圍。

患者自己也要調(diào)整好自己的情緒，保持樂觀向上的心態(tài)，正視病情，按時(shí)服藥和隨訪，注意排解不良情緒，培養(yǎng)興趣愛好，多和親朋好友溝通交流。

勞逸結(jié)合

甲亢患者生活要規(guī)律，保證足夠的休息，避免工作過勞，以防加重精神緊張、情緒多變、易激惹的情況。

病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)多參與一些有益的活動(dòng)，調(diào)節(jié)生活情趣，不宜長期病休。節(jié)假日期間要自我克制，避免過度狂歡的聚會(huì)，不要熬夜勞累，按時(shí)作息。不要吸煙并減少被動(dòng)吸煙，因?yàn)闊煵莩煞挚稍黾蛹卓簭?fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，還是誘發(fā)甲亢突眼的重要原因。減少飲酒，避免低血糖和心臟意外。

避免過度勞累、長途旅行、值夜班，尤其避免到人多的嘈雜場(chǎng)合（易造成情緒波動(dòng)），還應(yīng)避免開車時(shí)間過長（肌無力），打牌熬夜（加重病情）。

合理運(yùn)動(dòng)

甲亢患者不適合爆發(fā)力強(qiáng)、力量型的運(yùn)動(dòng)方式，如舉重、格斗、短跑等。有氧運(yùn)動(dòng)類比較適合，推薦慢跑、騎車、游泳、羽毛球、打太極拳等。運(yùn)動(dòng)量從小開始逐漸加大，可變換運(yùn)動(dòng)方式，交替進(jìn)行，不要造成疲憊和勞累。甲亢病情未控制時(shí)，更應(yīng)多休息，減少運(yùn)動(dòng)。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是保證甲亢患者健康的必要措施。避免如潛水、登山、長跑等無氧健身一類的過度運(yùn)動(dòng)（服藥期間會(huì)掩蓋一些癥狀，如白細(xì)胞減少、心臟疾患和肝腎損害），尤其是運(yùn)動(dòng)員，在甲亢期間應(yīng)避免高強(qiáng)度的訓(xùn)練和比賽。

那么對(duì)于甲亢患者的飲食和日常保健就介紹到這，大家學(xué)會(huì)了嗎？