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什么是低碘飲食 低碘飲食不能吃什么

2019-03-19 來(lái)源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:通常認(rèn)為低于正常碘攝入量,就認(rèn)為低碘飲食。而一個(gè)正常成年人為維持正常生理活動(dòng)每天最低需要攝取碘75微克。但對(duì)于某些疾病如甲亢,醫(yī)生所指的“低碘飲食”,其控制目標(biāo)近乎“無(wú)碘”。

甲亢,是一種常見(jiàn)內(nèi)分泌疾病,甲亢患者多數(shù)是因?yàn)槿粘o嬍硾](méi)有注意而發(fā)病,所謂世間萬(wàn)物都是相生相克的,食物也不例外。想要預(yù)防和治療甲亢,那么就要注意期間的飲食禁忌,除了知道飲食要葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,還應(yīng)該知道有什么應(yīng)該吃,有什么不應(yīng)該吃的。接下來(lái)我們就一起來(lái)看看具體的相關(guān)介紹吧!

根據(jù)世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)、國(guó)際控制碘缺乏病理事會(huì)等國(guó)際組織對(duì)健康成年人(包括12周歲以上兒童青少年)的膳食碘推薦標(biāo)準(zhǔn)為平均每日攝入150微克為宜,嬰兒、幼兒和學(xué)前兒童為90微克,12歲以下學(xué)齡兒童(包括12歲)為120微克,孕婦和哺乳期婦女為250微克。

如果用碘鹽來(lái)補(bǔ)充碘,成人每天攝入標(biāo)準(zhǔn)碘鹽6-8克即可獲得120-150微克碘,即可滿足大多數(shù)成年人的生理需要量。這只是一個(gè)大概的估計(jì),如想明確碘攝入是否合適,可行尿碘的測(cè)定。

什么是低碘飲食?

通常認(rèn)為低于正常碘攝入量,就認(rèn)為低碘飲食。而一個(gè)正常成年人為維持正常生理活動(dòng)每天最低需要攝取碘75微克。但對(duì)于某些疾病如甲亢,醫(yī)生所指的“低碘飲食”,其控制目標(biāo)近乎“無(wú)碘”。

低碘飲食的食物怎么選擇?

一、避免富碘食物:

(1)禁用海產(chǎn)品。如海藻類(lèi),海帶(干、鮮)、紫菜等;海洋魚(yú)(新鮮帶魚(yú)等)、貽貝、蝦皮、蝦仁(米)等;

(2)禁用加碘食鹽。

(3)禁用高鈉的加工食品:如火腿,肉腸,肉罐頭,腌制水果、腌制醬菜、豆腐干等食品。

二、適合的食物選擇:

(1)精白米面,新鮮蔬果,生鮮的畜禽肉,豆腐,豆?jié){,植物油等

(2)最好用無(wú)碘鹽烹飪。

以上便是關(guān)于低碘飲食不能吃什么的相關(guān)介紹,由以上介紹可知,對(duì)待甲亢等疾病,有必要充分了解其特點(diǎn)、熟悉什么是適宜食物、什么是禁忌食物。不僅要讓患者明白「以食代藥」的想法大多數(shù)時(shí)候是不切實(shí)際的幻想,也要讓患者知道「合理飲食」才能與藥物治療做最好的搭檔。

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