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5種食物幫助您的甲狀腺保持健康

2019-03-06 來(lái)源:甲狀腺咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甲狀腺是脊椎動(dòng)物非常重要的腺體,屬于內(nèi)分泌器官,位于頸部甲狀軟骨下方,氣管兩旁。人類(lèi)的甲狀腺形似蝴蝶,猶如盾甲,故以此命名。甲狀腺對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,維持身體機(jī)能平衡至關(guān)重要,必須重視起來(lái)。

甲狀腺是脊椎動(dòng)物非常重要的腺體,屬于內(nèi)分泌器官,位于頸部甲狀軟骨下方,氣管兩旁。人類(lèi)的甲狀腺形似蝴蝶,猶如盾甲,故以此命名。甲狀腺對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌,維持身體機(jī)能平衡至關(guān)重要,必須重視起來(lái),醫(yī)小助就為您提供多種食物,幫助您保持甲狀腺的健康,提高生活質(zhì)量。

蘋(píng)果

水果一直以來(lái)都是人類(lèi)不可缺少的食物,不僅能補(bǔ)充正餐中無(wú)法補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng),還有利于提高人體抵抗力。而蘋(píng)果又是其中的佼佼者,其所蘊(yùn)涵的果膠具有排毒的功效,可以使血液中的有毒化合物通過(guò)尿液排出體外。蘋(píng)果果膠多數(shù)藏在果皮中,所以吃蘋(píng)果一定要連皮吃。

牡蠣

牡蠣是鋅元素的重要來(lái)源,甲狀腺分泌甲狀腺素需要大量的鋅元素,所以人體需要攝入足夠的鋅元素保證甲狀腺的健康。牡蠣含鋅豐富和各種微量元素,是保護(hù)甲狀腺健康的美味佳肴。

雞肉

雞肉含有豐富的氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素的重要組成部分——酪氨酸和多巴胺。兩個(gè)元素都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)元素。缺乏酪氨酸會(huì)導(dǎo)致甲減,缺乏多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和肥胖。肌肉中還含有豐富的維生素B12,同樣是甲狀腺不可缺少的營(yíng)養(yǎng)元素之一。

酸奶

酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體健康好處多多。酸奶中含有豐富的維生素D?!秶?guó)際健康科學(xué)雜志》中指出一個(gè)研究表明缺乏維生素D會(huì)更容易導(dǎo)致肥胖和駕專線疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)元素,每天補(bǔ)充才會(huì)有一個(gè)好身體。

三文魚(yú)

三文魚(yú),金槍魚(yú),鯖魚(yú)這些深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用?!稜I(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究表明,常吃三文魚(yú),有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

經(jīng)常進(jìn)食這些食物,除了可以保護(hù)甲狀腺健康,也能一飽口福,享受生活,一舉兩得,何樂(lè)而不為呢。

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