甲減不要怕試試這4個(gè)計(jì)劃助你甲狀腺早日恢復(fù)健康

2018-11-30 來源：甲狀腺大講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：甲減患者經(jīng)常出現(xiàn)肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，與較劇烈的活動(dòng)相比，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或背部等關(guān)節(jié)的壓力最小化的低沖擊活動(dòng)可能更加容易。可以選擇瑜伽、普拉提、散步、游泳和騎自行車。

甲狀腺功能減退癥或甲狀腺功能低下可引起許多癥狀，如疲勞、關(guān)節(jié)疼痛、心悸和抑郁癥。這種情況也會(huì)降低身體整體的新陳代謝，使甲狀腺功能減退癥患者更容易出現(xiàn)體重增加。

運(yùn)動(dòng)可以減輕許多與甲狀腺功能減退有關(guān)的癥狀，并可以改善心血管健康和肌肉質(zhì)量。

甲減不要怕，試試這4個(gè)計(jì)劃，助你甲狀腺早日恢復(fù)健康！

計(jì)劃1：定期運(yùn)動(dòng)，保持心臟健康

如果不及時(shí)治療，甲狀腺激素水平低可能會(huì)降低心臟健康狀況。甲減患者也有更大的室性心律失?；蛐奶铀俚娘L(fēng)險(xiǎn)，除了藥物，運(yùn)動(dòng)在加強(qiáng)心血管系統(tǒng)方面也起著關(guān)鍵作用。

定期參加跑步，快步走或運(yùn)動(dòng)等活動(dòng)可以改善心臟健康。適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的情緒還可以緩解其他甲減癥狀，包括抑郁和疲勞。

計(jì)劃2：保護(hù)身體關(guān)節(jié)

甲減患者經(jīng)常出現(xiàn)肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，與較劇烈的活動(dòng)相比，對(duì)膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或背部等關(guān)節(jié)的壓力最小化的低沖擊活動(dòng)可能更加容易?？梢赃x擇瑜伽、普拉提、散步、游泳和騎自行車。

計(jì)劃3：增強(qiáng)肌肉

由于甲減會(huì)降低身體的靜息代謝率，因此患有這種疾病的人更容易發(fā)胖，并因肥胖而患上甲狀腺問題，通過一些運(yùn)動(dòng)可以有效緩解該癥狀。這些人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)鍛煉后骨骼肌蛋白的形成更加困難，其原因尚不清楚，但可能導(dǎo)致潛在的荷爾蒙缺乏癥，包括甲減，可能是最主要的原因之一。

計(jì)劃4：定時(shí)運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)身體激素

甲減并不意味著不能參加競(jìng)技體育或參加比賽或馬拉松比賽，最近對(duì)訓(xùn)練有素的男運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行任何類型的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能更困難。運(yùn)動(dòng)員可能需要調(diào)整他們的訓(xùn)練計(jì)劃，讓他們的身體從這種狀態(tài)中恢復(fù)過來。

運(yùn)動(dòng)不能代替激素治療來治療甲減癥，一些研究甚至表明，盡管可以通過服用藥物來緩解改癥狀，但甲減患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)可能會(huì)感到更加不適。盡管如此，當(dāng)進(jìn)行一定的鍛煉時(shí)，對(duì)于甲減患者來說有一定的益處。在開始進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前，請(qǐng)?zhí)崆白稍冡t(yī)生有關(guān)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和目標(biāo)。

除了以上4個(gè)計(jì)劃以外，大家還需要多注意自己的飲食習(xí)慣和生活作息，堅(jiān)持下去，甲狀腺更健康。

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1、治療非毒性的甲狀腺腫（甲狀腺功能異常）； 2、甲狀腺腫切除術(shù)后，預(yù)防甲狀腺腫復(fù)發(fā)； 3、甲狀腺功能減退的替代治療； 4、抗甲狀腺藥物治療功能亢進(jìn)癥的輔助治療； 5、甲狀腺癌術(shù)后的抑制治療； 6、甲狀腺抑制試驗(yàn)。

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用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。

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1.甲狀腺功能亢進(jìn)的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)的手術(shù)前準(zhǔn)備。 3.對(duì)于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進(jìn)病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個(gè)別的情況下，因患者一般狀況或個(gè)人原因不能采用常規(guī)的治療措施，或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時(shí)，由于

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用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。

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抗甲狀腺藥物。適用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥，尤其適用于：病情較輕，甲狀腺輕至中度腫大患者，青少年及兒童、老年患者；甲狀腺手術(shù)后復(fù)發(fā)，又不適于用放射性131I治療者；手術(shù)前準(zhǔn)備。

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適用于先天性甲狀腺功能減退癥(克汀病)與兒童及成人的各種原因引起的甲狀腺功能減退癥的長(zhǎng)期替代治療，也可用于單純性甲狀腺腫，慢性淋巴性甲狀腺炎，甲狀腺癌手術(shù)后的抑制(及替代)治療。有時(shí)可用于甲狀腺功能亢

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各種缺乏甲狀腺激素原因的甲狀腺功能低減的替代治療；預(yù)防甲狀腺功能正常的甲狀腺腫手術(shù)后甲狀腺腫復(fù)發(fā)；治療甲狀腺功能正常的良性甲狀腺腫；抗甲狀腺藥物治療甲亢后，甲狀腺功能正常時(shí)和抗甲狀腺藥物合用；甲狀腺癌手術(shù)后，防止甲狀腺癌復(fù)發(fā)和補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的甲狀腺激素；甲狀腺功能抑制試驗(yàn)。

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