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春季養(yǎng)生:甲狀腺疾病患者防病技巧get

2018-08-22 來源:甲狀腺中心   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時(shí)補(bǔ)充能量。

甲狀腺患者多有免疫的相關(guān)問題,春季天氣不穩(wěn)定時(shí),很容易因?yàn)槎喾N因素而誘發(fā),此時(shí)做好預(yù)防保健是很重要的,尤其對(duì)于甲狀腺病情反復(fù)的患者,防病是有技巧的。

養(yǎng)熱

早春時(shí)節(jié)氣候仍略冷,寒冷刺激甲狀腺,可引起功能亢進(jìn),消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。

所以早春期間的飲食構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主。除谷類制品外,還可選用糯米制品及黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物,以及時(shí)補(bǔ)充能量。

防病

春天氣候由寒轉(zhuǎn)暖,細(xì)菌、病毒等微生物活力增強(qiáng),易侵犯人體而致病。在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。

小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、柑橘、檸檬等新鮮蔬果,富含維生素C,具有抗病毒作用;

胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,具有保護(hù)和增強(qiáng)呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能;

富含維生素E的食物也應(yīng)食用,以提高人體免疫功能,如芝麻、青色菜、菜花等。

解困

常說春季容易犯困,也就是俗話說的“春困”。如能在飲食上注意調(diào)理,也能解除“春困”。理想的飲食安排是:早餐攝入的熱量最多,中餐次之,晚餐最少。另外,常吃含鉀豐富的水果和果汁也有助于解除“春困”,如葡萄干、香蕉、蘋果都富含鉀。

養(yǎng)腦

春天,肝陽(yáng)上亢的人易頭痛、眩暈。其飲食防治方法是,每天吃香蕉或橘子;另外,還可用用芹菜250克,紅棗10枚,水煎代茶飲。

養(yǎng)脾、胃

春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥,故春季飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,應(yīng)多食用蔬菜以及山野菜等。

養(yǎng)氣

春季陽(yáng)氣升發(fā),人體之陽(yáng)氣亦隨之而升發(fā),為扶助陽(yáng)氣,在飲食上應(yīng)該注意多吃具有祛健脾、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物,如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等。

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