有甲減，應(yīng)該怎么樣吃？

2018-08-22 來源：黑龍江中航甲狀腺研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：橋本甲狀腺炎導(dǎo)致的甲減，對碘的攝入沒有嚴(yán)格的限制，只要不過量就好，所以甲減病人也是要吃加碘鹽的。特別是懷孕、哺乳的女性，更要注意碘鹽的補(bǔ)充，防止因母體缺碘而導(dǎo)致子代患克汀病。

甲減對女性朋友影響很大，可能會影響懷孕，一方面還可能會引起孕期流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕期如未能及時發(fā)現(xiàn)甲減，甚至?xí)绊懱?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/yyzd/shenjinxitong/" name="InnerLinkKeyWord">神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

診斷甲減后，除了常規(guī)的藥物治療，平時合理的飲食也是非常重要的。

飲食的大原則是：適量補(bǔ)碘，低鹽低脂，補(bǔ)足蛋白質(zhì)、鐵和維生素，少吃生冷食物，防止便秘。

下面就來具體介紹一下甲減病人的飲食治療和調(diào)理。

食用加碘鹽

國家規(guī)定在每克食鹽中添加碘20微克，用以防治缺碘、甲狀腺腫大。在非高水碘地區(qū)，只要沒有甲狀腺問題（如甲亢），都應(yīng)該食用加碘鹽。

橋本甲狀腺炎導(dǎo)致的甲減，對碘的攝入沒有嚴(yán)格的限制，只要不過量就好，所以甲減病人也是要吃加碘鹽的。特別是懷孕、哺乳的女性，更要注意碘鹽的補(bǔ)充，防止因母體缺碘而導(dǎo)致子代患克汀病。

適量吃海鮮

中國營養(yǎng)學(xué)會建議的每日補(bǔ)碘量是：嬰幼兒50微克，兒童90～120微克，成年人150微克。

橋本甲狀腺炎病人雖然不忌加碘鹽，但也不能補(bǔ)碘過量，按照中國營養(yǎng)學(xué)會建議的補(bǔ)碘量補(bǔ)碘最好。

除了加碘鹽，海產(chǎn)品也含有豐富的碘。因此，甲減患者如果在食用加碘鹽，就不要再吃太多海產(chǎn)品了，特別是不要一次性吃很多海帶、紫菜、海參、蝦、貝等。一周吃個一兩次海鮮還是沒問題的。

注意致甲狀腺腫的食物

有一部分橋本甲減病人會伴有甲狀腺腫，平時要注意避免大量生吃卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免加重甲狀腺腫大和甲減。

補(bǔ)充足量蛋白質(zhì)

甲減時小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌減少，消化酶活力下降，蛋白質(zhì)吸收減少，故應(yīng)注意補(bǔ)充足量的必需氨基酸，供給足量的蛋白質(zhì)。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，蛋白質(zhì)攝入不足時，甲狀腺功能有低下趨勢；供應(yīng)足夠的蛋白質(zhì)和熱量，能改善甲狀腺功能。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、牛奶、魚肉、大豆制品等。

限制脂肪和高膽固醇食物

甲減病人往往伴有高脂血癥，故應(yīng)限制高脂肪、富含膽固醇的食物，如肥肉、動物油、雞皮鴨皮、油炸食品、動物內(nèi)臟等。

糾正貧血，供給豐富維生素

一部分甲減患者可能會出現(xiàn)貧血，所以要適當(dāng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)和維生素B12的飲食，如紅肉、鴨血、木耳、綠葉蔬菜等，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。

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