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天氣驟冷 甲狀腺患者秋季保養(yǎng)攻略

2018-08-21 來源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院甲亢科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天的主要氣候特點是干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。為防秋燥,需要多喝水來補充"津液",以緩解干燥氣候?qū)τ谌梭w的傷害。除了喝白水,也可以適當(dāng)多喝蜂蜜水和淡鹽水等,需要注意的是,甲減伴有水腫的患者要注意控制飲水量。

一、補充營養(yǎng)

甲狀腺患者要求營養(yǎng)充足,尤其是秋季溫度降低,人的食欲逐漸增強,消化力也提高,此時特別適合彌補由于夏天暑熱造成的營養(yǎng)不足。此時多吃清潤和滋補的食物,如蜂蜜、山藥、核桃、芝麻、香蕉等。多吃白色食物,如梨、百合、蓮子、銀耳、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉等。

二、補充身體津液-水

秋天的主要氣候特點是干燥,空氣中缺少水分,人體同樣缺少水分。為防秋燥,需要多喝水來補充"津液",以緩解干燥氣候?qū)τ谌梭w的傷害。除了喝白水,也可以適當(dāng)多喝蜂蜜水和淡鹽水等,需要注意的是,甲減伴有水腫的患者要注意控制飲水量。

三、預(yù)防感冒

秋天氣候變化異常,是傷風(fēng)感冒的高發(fā)季節(jié)。甲狀腺患者本身免疫力有問題,一定要積極預(yù)防,避免因感冒牽引舊疾。房間保持良好通風(fēng),根據(jù)氣候變化及時增加衣物,注意保暖。

四、調(diào)好睡眠

早睡早起,養(yǎng)好睡眠,在臨睡前,做十分鐘的調(diào)息放松,端坐排除雜念,先盡可能地深深吸一口氣,然后很緩慢地把氣一點點地呼出,這樣使一天煩躁的心態(tài)平靜下來,機體得到放松休息。

五、養(yǎng)好精神

秋季雖然是收獲的季節(jié),但深秋時節(jié)萬物蕭條,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲秋的情緒,所以我們要保持良好的情緒,平心靜氣,養(yǎng)好精神。

面對驟然下降的氣溫,甲狀腺患者一定要做好保養(yǎng)工作,防寒保暖和養(yǎng)好精神最重要,遠離甲狀腺疾病,給自己一個好身體。

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