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寒潮來襲,呵護甲狀腺健康

2018-07-28 來源:西安華西甲狀腺醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天是一個沒有生機的季節(jié),而人們也是非常的懶惰,萬物都沒有生機,而且冬天更易陷入抑郁,俗稱“冬季心理流感”最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。甲狀腺疾病患者在選擇運動方式時不宜高強度運動

患有甲狀腺疾病的患者一定得好好看看,秋冬季是甲狀腺疾病的高發(fā)季,怎樣更好的預(yù)防感冒,保護甲狀腺健康?

近日寒潮來襲,氣溫驟降,隨之而來的便是冬季感冒高峰,到院就診的患者與日俱增,尤其是老年人和兒童。感冒雖然是小病,但卻不能隨隨便便對待。

如何科學(xué)預(yù)防冬季感冒發(fā)???

防病

預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

一些藥物與甲狀腺藥物同時服用可能產(chǎn)生不良反應(yīng),服用前請詢問專業(yè)醫(yī)生或來院進行面診

調(diào)神

冬天是一個沒有生機的季節(jié),而人們也是非常的懶惰,萬物都沒有生機,而且冬天更易陷入抑郁,俗稱“冬季心理流感”

最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

甲狀腺疾病患者在選擇運動方式時不宜高強度運動

喝水

冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。

因此,冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000-3000毫升。

早睡

唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。”早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

有句俗語:春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬仨月。中醫(yī)講究春發(fā)夏長秋收冬藏,冬天應(yīng)該是一個養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)。

檸檬濺起的水花

出汗

戶外活動可促進熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。

冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。

鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。

例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運動。

進補

冬天屬于“閉藏”的季節(jié),在中醫(yī)來說腎主封藏,也就是說冬天是養(yǎng)腎的時節(jié)。

冬季養(yǎng)生要科學(xué)進補,陽氣偏虛的人,選羊肉、雞肉等;氣血雙虧的人,可用鵝肉、鴨肉、烏雞等;不宜食生冷燥熱的人,選用枸杞子、紅棗、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

但是對于甲亢病人要忌碘飲食,依據(jù)各自病情不同,對飲食的要求也不同,了解更多可留言

護腳

民間有一說法,“寒從腳底生”。因為足為人體最遠端,脂肪薄,保暖能力差,而中醫(yī)認為足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切,如果足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經(jīng)等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

冬季天天堅持用溫?zé)崴茨_,最好同時按摩和刺激雙腳穴位。

喝粥

冬季養(yǎng)生晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。天冷時,清早起床喝上一碗熱粥,可以幫助保暖、增加身體御寒能力,能預(yù)防受寒感冒。

對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人,溫?zé)岬闹嘀茏虧櫤韲担行Ь徑獠贿m感。期中,糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。

通風(fēng)

建議每天早晨、中午和晚上各開窗通風(fēng)20分鐘,保持室內(nèi)空氣新鮮。實驗表明,每換氣一次,可除去室內(nèi)空氣中60%的有害氣體。

此外,一定要保持合適的室內(nèi)溫度,避免室內(nèi)外溫差過大,一般室內(nèi)應(yīng)控制在16-22℃為好。

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