甲亢是甲狀腺激素分泌過多的一種甲狀腺疾病，甲亢時，病人可能出現(xiàn)多汗、消瘦、多食、怕熱、脖子變粗、突眼、腹瀉等一系列癥狀。

甲亢的日常保健需要做好這些：

1、攝碘平衡

生活中要攝碘平衡，經常食用海帶、紫菜以及海產品等高碘食物，也會導致攝碘過多，影響甲狀腺健康。一旦有甲亢，是要禁忌高碘食物的，尤其是居住在沿海地區(qū)的人們，要特別注意，同時甲亢患者要禁食加碘鹽。

2、避免雌激素

雌激素對甲狀腺瘤和甲狀腺癌的發(fā)生起著促進作用，所以要避免服用此類物質。

3、保持樂觀心態(tài)

保持精神愉快，合理減壓，避免精神高度緊張，或長時間處于高壓、勞累狀態(tài)，這樣對身體健康是極為不利的。

4、避免刺激物

生活中應該要注意少吃辛辣刺激性食物，咖啡、茶等也要盡量少喝或不喝，飲食宜清淡。

5、多吃花生和涼性食物

西瓜、菜豆、芹菜等涼性食物有很好的預防甲亢發(fā)生的作用。花生也有很好的預防甲亢發(fā)生的作用。

6、多吃新鮮的水果蔬菜

為了預防甲亢的發(fā)生，大家在生活中要注意多吃水果蔬菜。例如：綠葉蔬菜、蘋果、桃、香蕉、柿等?；ㄉ⒑颂业雀晒蠹以谏钪幸部梢猿３?。

7、忌煙忌酒

吸煙可能誘發(fā)和加重突眼，增加甲亢復發(fā)概率，因此所有甲亢患者都應該遠離吸煙(包括二手煙)。

8、勞逸結合

病情康復的患者可以適當鍛煉，鍛煉時間不宜過長、鍛煉應以輕柔的項目為主。治療期的患者，一定要禁忌經常熬夜和進行劇烈活動。針對病情嚴重的患者，最好進行靜養(yǎng)，甚至臥床休息。

9、積極復查和治療

患者在治療期間要注意定期復查，根據(jù)病情調整治療方案。另外已經康復的患者一旦發(fā)現(xiàn)病情有波動，要及時就醫(yī)，避免拖重。

日常做好甲亢的保健工作，對甲亢病情是有利的，甲亢可治可防，大家一定要積極對待。