甲減患者如何改善生活方式？（一）

2018-07-23 來源：明晰標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：有些在職的病友，工作比較辛苦，壓力山大，常常需要加班熬夜，這時就需要自我調(diào)整，不要給自己太大壓力，多和領(lǐng)導(dǎo)溝通，申請是否可以免夜班。甲減本身就會有疲乏無力，一定要多注意休息，不再熬夜。

患了甲狀腺功能減退的病友，由于甲狀腺激素低下，代謝降低，會出現(xiàn)浮腫、怕冷、疲乏無力、皮膚干燥、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退等一系列癥狀。雖然有時候癥狀比較嚴重，但只要堅持藥物治療，快的話兩三個月，慢的話一年半載，癥狀可以逐漸緩解，消失。

可能有不少病友想了解在這個過程里，除藥物以外有些什么方法可以幫助我們快點恢復(fù)？當(dāng)治療穩(wěn)定，沒有不適癥狀時，是否可以完全停藥？下面就來回答大家的問題。

首先，我們來看看有哪些事項需要注意的:

1、注意保暖

甲減怕冷的癥狀比較明顯，日常生活中，要注意保暖，尤其是在天氣寒冷的時候，需要及時添加衣服，室內(nèi)盡量保持較溫暖舒適的溫度。戶外活動如果氣溫較低，則待的時間不宜太久。

2、保持皮膚潤滑

由于甲減會出現(xiàn)皮膚干燥，洗浴時可選用中性的香皂或者沐浴露，甚至清水，洗浴后可在四肢及軀干涂抹一些潤膚霜。這樣不僅可以保持皮膚潤滑，還可預(yù)防皮膚瘙癢等癥狀的出現(xiàn)。

3、增加休息時間

可適當(dāng)延長睡眠時間，甲減患者病情沒有完全控制時常常感覺倦怠無力、想睡覺，這時可以適當(dāng)增加休息、睡眠的時間。對于老年人而言，尤其重要，也可以適當(dāng)?shù)难娱L午睡時間。

4、減緩壓力，避免勞累，不要熬夜

有些在職的病友，工作比較辛苦，壓力山大，常常需要加班熬夜，這時就需要自我調(diào)整，不要給自己太大壓力，多和領(lǐng)導(dǎo)溝通，申請是否可以免夜班。甲減本身就會有疲乏無力，一定要多注意休息，不再熬夜。

5、保持心情舒暢，心理健康

心情愉悅可以幫助我們病情改善，平時多往好處想，聽聽舒緩的音樂，放松心情。甲減有可能會合并抑郁情緒障礙，表現(xiàn)為不同程度的情緒低落、興趣低下、思維遲緩、活動減少，如果是由于甲減引起，隨著甲減病情的緩解，上述抑郁癥狀也會逐漸減輕，如果甲狀腺功能指標正常，心境低落等癥狀卻不見緩解，甚至加重，可能需要及時看心理醫(yī)生，免得耽誤病情。

良好的生活方式是治療疾病的基礎(chǔ)，無論是甲減人群還是健康人群，我們都應(yīng)該避免不好的生活習(xí)慣，堅持下來，疾病一定會離我們越來越遠。下一期文章跟大家分享剩下的部分，敬請期待^_^

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用于各種原因引起的甲狀腺功能減退癥。

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1.甲狀腺功能亢進的藥物治療，尤其適用于不伴有或伴有輕度甲狀腺增大（甲狀腺腫）的患者及年輕患者。 2.用于各種類型的甲狀腺功能亢進的手術(shù)前準備。 3.對于必須使用碘照射(如使用含碘造影劑檢查)的有甲狀腺功能亢進病史的患者和功能自主性甲狀腺瘤患者作為預(yù)防性用藥。 4.放射碘治療后間歇期的治療。 5.在個別的情況下，因患者一般狀況或個人原因不能采用常規(guī)的治療措施，或因患者拒絕接受常規(guī)的治療措施時，由于

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