內(nèi)分泌系統(tǒng)出問題，常常會引起體重改變，甲狀腺疾病也不例外。甲亢（甲狀腺功能亢進(jìn)癥）、甲減（甲狀腺功能減退癥）雖然是一對「反義詞」，但都可能會遭遇肥胖這個難題。
甲亢為什么會胖？
甲亢在得到有效治療前，會引起體重減輕。因?yàn)檫^多的甲狀腺激素會使身體的新陳代謝速度加快、能耗增多。
理論上，經(jīng)過治療，甲亢病友的體重應(yīng)該恢復(fù)到生病前的狀態(tài)。
但是，甲亢同時會使人食欲大增、胃口變大，病情控制后飯量卻很難恢復(fù)，就會比生病前變胖。
此外，有些病友不按時復(fù)查，甲亢好轉(zhuǎn)后藥物沒及時減量，變成了甲減的狀態(tài)，體重就會明顯增加。
甲減為什么會胖？
甲亢和甲減正相反，由于甲狀腺激素分泌不足，身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少，多余的能量被身體儲存起來，就會導(dǎo)致肥胖。
不過，甲減病友體重增加，還有另外一個更重要的原因——「黏液水腫」。
甲減患者體內(nèi)有一種叫做「黏液性蛋白」的物質(zhì)聚集，具有很強(qiáng)的吸水性，會導(dǎo)致水分潴留在體內(nèi)排不出去，人會變得浮腫，體重就會增加。
所以，對甲減患者來說，「減重」的說法比「
減肥」更恰當(dāng)。
如何恢復(fù)健康好身材？
第1招：先要「正本清源」
要想恢復(fù)正常體重，先要從源頭上把甲亢、甲減醫(yī)治好。
中醫(yī)治療甲狀腺疾病有著明顯的優(yōu)勢，我院專利藥物“克甲湯”針對甲狀腺疾病從根論治，專人專方區(qū)別治療，治療效果尤為顯著。
第2招：避免「矯枉過正」
甲亢治療過頭會變甲減，體重會明顯增加，所以要盡量避免藥物過量。
甲減治療過頭也會變甲亢，雖然人會明顯變瘦，但這是不健康的狀態(tài)，還可能引起心臟病。
所以，甲亢、甲減治療過程中，都要定期復(fù)查甲狀腺功能，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥量。
第3招：改變飲食習(xí)慣
甲亢病友在病情恢復(fù)后，仍然保持著生病時的飯量，體重就會超過生病前的水平。
甲減病友在病情恢復(fù)后，食欲會變好，進(jìn)食量會比之前增加，不利于減重大計。
可見，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對減輕體重非常重要：
1.減少淀粉類食物，比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等。這樣可以減少能量的攝入。
2.用粗糧代替細(xì)糧，用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白面。把粗糧作為主食，更有飽腹感，不容易餓。
3.多吃蔬菜，蔬菜的能量比淀粉類食物少很多，還有助于增加飽腹感。
4.少食多餐，每餐7～8分飽，把「撐大」的胃口慢慢變小。
5.選擇健康的零食，比如小份的牛奶、酸奶、水果、堅果等。
良好的飲食習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，不要給自己太大壓力，每天有一點(diǎn)小改變就好。
第4招：控制血脂和血糖
甲亢患者容易出現(xiàn)高血糖，甲減患者容易出現(xiàn)高血脂。確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況。
控制好血糖、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)
心腦血管疾病。
第5招：生命在于運(yùn)動
減肥沒有捷徑，無非就是管住嘴、邁開腿。
不過對于甲狀腺病友，運(yùn)動時有一些注意事項(xiàng)：
甲亢、甲減病情控制后再運(yùn)動，否則可能會引發(fā)或加重心臟病。
等身體狀態(tài)完全恢復(fù)后再逐漸過渡到更激烈的有氧運(yùn)動，比如快跑、減肥操、HIIT等。
長肉容易掉肉難，體重是慢慢減下來的。大家不要急功近利，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，一定會恢復(fù)健康好身材。
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