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甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)就該這么吃!

2018-05-18 來源:一附院內(nèi)分泌科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:碘廣泛存在于各種食物當(dāng)中,因此要嚴(yán)格做到“無碘飲食”基本上是不可能的,所以,我們所說的“忌碘飲食”只是盡可能地減少碘的攝入,而這需要你們做到的是:

忌碘飲食

適宜人群:

甲亢患者(不論有無結(jié)節(jié))

需要行碘131治療者

因為碘廣泛存在于各種食物當(dāng)中,因此要嚴(yán)格做到“無碘飲食”基本上是不可能的,所以,我們所說的“忌碘飲食”只是盡可能地減少碘的攝入,而這需要你們做到的是:

1、嚴(yán)格吃無碘鹽(避免在外就餐)

2、不吃腌制、加工食品(查看配料表,添加了鹽的都不吃~自己用無碘鹽制作的可以吃)

3、不吃海藻類、海貝類、海蝦海蟹(淡水產(chǎn)品代替,上述提到的幾種含碘量低的海魚和淡水魚類可以吃~)

4、蛋類只吃蛋白(蛋黃不吃)

5、堅果只吃未加工過的

6、不吃含有碘成分的保健品(包括各種復(fù)合維生素等,吃之前記得看清楚成分表~)

低碘飲食

適宜人群:

橋本氏甲狀腺炎

甲狀腺癌術(shù)后不需行碘131治療者

低碘飲食就不用像忌碘飲食那么嚴(yán)格啦,當(dāng)然啦,海藻類的還是盡量少吃,而對于上述其他食物,則可以自行選擇適量食用。

簡單來說,如果你吃的是無碘鹽,那就可以適量進(jìn)食一些海貝、蝦皮、加工食品、蛋黃等食物;而如果你吃的是加碘鹽,那高碘食物就只好忍痛放棄咯~

適碘飲食

適宜人群:

單純甲狀腺結(jié)節(jié)(甲狀腺功能正常者)

甲狀腺良性腫瘤術(shù)后

正常人群、大多數(shù)甲減人群

根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦,人群碘攝入量標(biāo)準(zhǔn)(需保證的攝入量)如下:

0-5歲:90ug/天

6-12歲:120ug/天

>12歲及健康成人:150ug/天

孕婦及哺乳期婦女:250ug/天

其實再簡單不過,一句話,正常吃飯即可~

(孕婦及哺乳期婦女要適當(dāng)補充高碘食品哦~)

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