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甲亢患者夏季急躁易怒 教您幾招幫助緩解

2018-05-03 來源:北京廣濟醫(yī)院甲狀腺治療  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的甲亢患者,可適當打太極拳、下棋、散步等運動,可增強自我控制能力、穩(wěn)定情緒,病情不穩(wěn)定的患者不宜運動。

在甲狀腺患者中,甲亢患者是最容易引起脾氣改變的,尤其是現(xiàn)在天氣越來越炎熱,對于甲亢患者又將面臨一場難關,此時甲亢患者更容易暴躁易怒,如何在夏季緩解甲亢患者暴躁易怒的情緒是至關重要的。

研究發(fā)現(xiàn),夏季更容易脾氣暴躁?

波蘭研究顯示,壓力激素皮質(zhì)醇水平隨氣溫升高而上升。換言之,相較于冬季,人在夏季更容易發(fā)怒和有暴力傾向。

波茲南大學醫(yī)學院研究人員以一組醫(yī)學院女生為研究對象,在夏季和冬季分別檢測皮質(zhì)醇和炎癥標志物水平。這些女生還需完成關于生活方式的問卷調(diào)查,內(nèi)容涉及睡眠、飲食和體育鍛煉等。結(jié)果顯示,女生夏季皮質(zhì)醇水平高于冬季。皮質(zhì)醇關聯(lián)情緒和健康。

英國《每日郵報》報道,這一發(fā)現(xiàn)或許能解釋所謂夏季憂郁,即高溫與攻擊行為、自殺和暴力有關。犯罪統(tǒng)計學顯示,暴力犯罪在夏季增多,特別是當氣溫高于往年平均值時,暴力犯罪增長更明顯。

甲亢患者夏季脾氣暴躁易怒怎么緩解?

改變認知

壓力并不全都是壞的,把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高,制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒,以此既不讓自己喘不過氣又合理刺激自己進步。

自我放松

在煩躁不安時,先讓自己坐下來。緊握拳頭,并繃緊胳膊,體驗上肢的緊張感覺,然后忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放松。反復做幾次,你身體的放松會帶動精神的放松。

體育運動

肢體活動有利于緩解焦慮,對那些平時容易急躁的甲亢患者,可適當打太極拳、下棋、散步等運動,可增強自我控制能力、穩(wěn)定情緒,病情不穩(wěn)定的患者不宜運動。

多聽音樂

多聽一些舒緩流暢的音樂,陶冶自己的情操,不僅能緩解暴躁情緒,還能安神助眠。但要注意快節(jié)奏、嘈雜的音樂要避免,比如搖滾之類的就不適合甲亢患者。

變換環(huán)境

喜歡宅在家里的人,一定要改變這個習慣,有事沒事多出去走走,變換一下環(huán)境,可以去參加一些戶外活動,親近大自然。

培養(yǎng)興趣

患者可以適當培養(yǎng)一些興趣愛好,比如琴棋書畫之類,不僅可以陶冶性情,對穩(wěn)定情緒也是很有利的。

與人溝通

如果有什么不愉快的事情,一定要記得及時找朋友或家人溝通,化負面情緒為正面情緒。

中藥調(diào)理

中醫(yī)中藥的作用是博大精深的,甲亢患者一定要盡早治療,中醫(yī)中藥不僅能有效治療甲亢,還能幫助調(diào)理患者體質(zhì)和情緒,時間患者不錯的選擇。

夏季天氣炎熱,甲亢患者情緒最容易波動,不良情緒帶給患者的可能是嚴重的并發(fā)災難,所以,既往有甲亢的患者一定要引起注意,用各種方法控制好自己的情緒,避免情緒波動影響病情。

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