三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網 > 甲亢 > 甲亢常識 > 病因 > 怎么吃也不胖,真是天生的嗎?

怎么吃也不胖,真是天生的嗎?

2018-04-30 來源:貴陽中醫(yī)甲狀腺康復醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:人每天通過進食吸收熱量,然后又通過3個途徑進行消耗:活動代謝、食物產熱代謝、基礎代謝。有的人因為基因的關系,基礎代謝率比較高,所以,即便是每天坐著上班,不斷吃高熱量的食物,也不容易胖起來。

每個人的身邊都有一個吃不胖的瘦子,夏天到了,當你在為了瘦而忌口時,她卻在若無其事地喝奶茶、吃零食,同時展現苗條的身姿,簡直罪大惡極!

對此,很多人感到無奈:為什么她怎么吃也不胖,這難道都是天生的體質么?其實,這些人并非全部是天生的,大多數“吃不胖的人與這兩個因素有關”。

1、基礎代謝率高

人每天通過進食吸收熱量,然后又通過3個途徑進行消耗:活動代謝、食物產熱代謝、基礎代謝。有的人因為基因的關系,基礎代謝率比較高,所以,即便是每天坐著上班,不斷吃高熱量的食物,也不容易胖起來。

這聽起來是一件十分不公平的事情,但不要灰心,基礎代謝率并非一成不變,你可以通過合理飲食及運動來改善機體代謝。

2、甲亢導致代謝速度加快

(內分泌系統(tǒng)出問題,常常會引起體重改變,甲亢就是一個很好的例子。)

得了甲亢的人,一般表現為多食、消瘦、畏熱、多汗、心悸、激動等癥狀,由于體內分解代謝旺盛,甲亢病人表面上看來食欲大增,但是體內的營養(yǎng)成分消耗過多,因而很容易引起體重的明顯下降。

提醒:甲亢導致體重下降,這不是健康的狀態(tài),需要及時治療。

如何治愈甲亢保持好身材

1、先要「正本清源」

想要恢復健康,回到正常體重,先要從源頭上把甲亢醫(yī)治好。

甲亢治療方法有很多,例如:藥物控制、碘131治療、手術治療、超聲定位介入療法等,但前三種治療都會給患者身體帶去諸多并發(fā)癥及副作用;然而“超聲定位介入療法”是現在治療甲亢安全且有效的方式,受到很多甲亢的認可與信賴。

2、避免「矯枉過正」

甲亢治療過頭會變甲減,例如“碘131”“手術切除”治療不慎都很容易治成甲減,同時甲減會導致身體水腫發(fā)福,還可能引起心臟病,所以要盡量避免錯誤治療方式。

3、改變飲食習慣

甲亢病友在病情恢復后,仍然保持著生病時的飯量,體重就會超過生病前的水平。養(yǎng)成良好的飲食習慣,對控制體重非常重要。

1、減少淀粉類食物:比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等,減少能量的攝入。

2、用粗糧代替細糧:用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白面。

3、多吃蔬菜:蔬菜的能量比淀粉類食物少很多,還有助于增加飽腹感。

4、少食多餐:每餐7~8分飽,把「撐大」的胃口慢慢變小。

良好的飲食習慣是慢慢養(yǎng)成的,不要給自己太大壓力,每天有一點小改變就好。

小編提醒大家:合理的體重才是健康的資本,過瘦或過胖都不利于健康,出現不明原因的消瘦時不要誤認為是健康的標志而掉以輕心。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房