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不“碘”還是補(bǔ)“碘”,你知道多少?

摘要:人類腦發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒期完成。這個(gè)時(shí)期碘和甲狀腺激素對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用,是一生中補(bǔ)碘的最有效期。嬰幼兒補(bǔ)碘主要通過孕婦、母乳得到補(bǔ)充。

關(guān)于補(bǔ)碘,很多人存在各種疑問,那么接下來小編就帶大家聊聊補(bǔ)碘那些事兒!

1、碘缺乏病的危害

胎兒期可致流產(chǎn)、死產(chǎn)、先天性畸形、地方性克汀病等;

新生兒期可致新生兒甲減、甲狀腺腫;

兒童及青春期可致甲狀腺腫、亞臨床克汀病、智力和體格發(fā)育障礙、單純性耳聾等;

成人則可引起甲狀腺腫及其并發(fā)癥、甲減、智力障礙等。

2、推薦攝入碘量

4-10歲為每人每日90微克;

14歲以上每人每日150微克;

0-3歲為每人每日50微克;

11-13歲每人每日120微克;

孕婦和哺乳期婦女為每人每日250微克。

3、胎兒期補(bǔ)碘最關(guān)鍵

人類腦發(fā)育的90%是在胎兒、新生兒期完成。這個(gè)時(shí)期碘和甲狀腺激素對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和增生起著決定性的作用,是一生中補(bǔ)碘的最有效期。嬰幼兒補(bǔ)碘主要通過孕婦、母乳得到補(bǔ)充。

4、適合補(bǔ)碘人群

育齡婦女和孕婦。孕婦嚴(yán)重缺碘會(huì)引起胎兒流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)、先天畸形、先天性耳聾等,每天碘攝入量應(yīng)盡量保持在200微克至300微克。

嬰幼兒。從母親懷孕到出生兩周歲以內(nèi),前后大約1000天,是嬰幼兒腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果在此期間發(fā)生任何程度的碘營養(yǎng)不良,都可能會(huì)造成大腦發(fā)育不正常。

青少年。此時(shí)孩子的各個(gè)器官生長發(fā)育加快,基礎(chǔ)代謝也強(qiáng),甲狀腺工作量增加,碘消耗較多,要及時(shí)補(bǔ)充碘的攝入量。

5、補(bǔ)碘那么多年,無需再補(bǔ)?

浙江省疾控中心領(lǐng)銜的《人群碘營養(yǎng)水平與甲狀腺相關(guān)疾病研究》首次明確了我省人群甲狀腺結(jié)節(jié)等甲狀腺疾病的“高發(fā)”與碘攝入水平并沒有明顯的關(guān)系。食鹽加碘是國際公認(rèn)的防治碘缺乏病的主要措施。經(jīng)過過去20多年來強(qiáng)制食用碘鹽,現(xiàn)在中國人總體上不缺碘,但攝入的碘在人體內(nèi)只能存留100天。在缺碘地區(qū),人們100天不補(bǔ)碘就會(huì)再次碘缺乏。而我國絕大多數(shù)地區(qū)都是缺碘地區(qū),因此多數(shù)人都需要長期使用碘鹽。

6、如何鑒別真假碘鹽?

看防偽標(biāo)識(shí):合格碘鹽防偽標(biāo)識(shí)粘貼位置方正規(guī)范;假冒碘鹽防偽標(biāo)識(shí)粘貼有偏差、不統(tǒng)一。

看有無折痕:合格碘鹽包裝袋兩側(cè)平滑飽滿無折痕;有折痕甚至折痕明顯的都是假冒碘鹽。

看生產(chǎn)日期:合格碘鹽生產(chǎn)日期手擦可褪色;屢擦不褪色的是假冒小包裝食鹽。

看編號(hào)是否重號(hào):合格碘鹽不重號(hào);如果買到的鹽有兩包或兩包以上小包裝食鹽包裝順序號(hào)(包裝背面中縫處)重號(hào),就是假冒食鹽。

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