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甲狀腺有問題?這8條飲食建議吃喝不糾結(jié)!

2018-03-31 來源:上海復(fù)大醫(yī)院甲狀腺科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:也許是你自己,也許是你的父母、子女、親戚、朋友,正在經(jīng)受著甲狀腺疾病的困擾。除了吃藥、手術(shù)、復(fù)查,飲食方面該注意什么也是大家非常關(guān)心的問題。這8條飲食建議,看看你知道幾條?

也許是你自己,也許是你的父母、子女、親戚、朋友,正在經(jīng)受著甲狀腺疾病的困擾。除了吃藥、手術(shù)、復(fù)查,飲食方面該注意什么也是大家非常關(guān)心的問題。這8條飲食建議,看看你知道幾條?

1、碘鹽
 
▲加碘鹽對(duì)于防治碘缺乏是個(gè)好幫手。而甲亢應(yīng)食用無碘鹽、甲狀腺炎患者不宜少吃或不吃加碘鹽。
 
2、大豆
 
▲大豆既是致甲狀腺腫的食物,同時(shí)又可抑制甲狀腺激素的吸收。甲狀腺腫患者盡量少吃,甲減患者服用甲狀腺激素后,間隔一段時(shí)間再吃,盡量不大量食用豆制品;甲亢患者可適量多吃。
 
3、十字花科食物
 
▲諸如花菜、卷心菜、白菜、蘿卜、芥末等,甲狀腺腫的人應(yīng)少吃。這些食物有類似抗甲狀腺藥的作用。不過在經(jīng)過加熱處理后,甲減患者也可適度食用,但不宜過多。
 
4、高纖維食物
 
▲多吃蔬果等富含膳食纖維的食物,對(duì)緩解便秘很有效。但伴腹瀉的甲亢患者應(yīng)少吃,而有便秘問題的甲減患者可以多吃點(diǎn)。
 
5、避免刺激性食物
 
▲甲亢患者的典型癥狀包括心慌、怕熱、易激動(dòng)等。飲食要避免攝入辛辣食物、濃茶、濃咖啡等刺激性食物,以免加重甲亢癥狀。
 
6、水
 
▲每天飲水1.5~2L。甲亢患者有出汗多、代謝旺盛的問題,會(huì)消耗大量的水,應(yīng)保證每天飲水1.5~3L。
 
7、少食多餐
 
▲這也是適合減肥的一個(gè)飲食建議。甲亢患者對(duì)能量的需求增加,適當(dāng)增加副餐能滿足身體對(duì)能量的需求,同時(shí)緩解一次性大量進(jìn)食帶來的血糖過高。
 
8、低鹽飲食
 
▲推薦將每日鹽攝入量控制在5g。而甲減患者由于存在黏液性水腫的可能,鹽分?jǐn)z入過多會(huì)加重水腫,更應(yīng)該注意控制鹽的攝入量。
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