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甲狀腺患者注意了!想提高免疫力,你可能要吃點(diǎn)這個(gè)

2018-03-31 來(lái)源:上海復(fù)大醫(yī)院甲狀腺科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:硒元素是人體所必需的微量元素,具有抗氧化、提高免疫功能、抗腫瘤等多種功效。但同時(shí),也參與了甲狀腺激素的合成、活化及代謝過(guò)程,又與碘之間有一個(gè)協(xié)同作用。

引導(dǎo)關(guān)注

 
硒元素是人體所必需的微量元素,具有抗氧化、提高免疫功能、抗腫瘤等多種功效。但同時(shí),也參與了甲狀腺激素的合成、活化及代謝過(guò)程,又與碘之間有一個(gè)協(xié)同作用。
 
硒元素具有提高免疫力的功能,也影響著甲狀腺自身免疫的發(fā)病。補(bǔ)硒可降低甲狀腺自身抗體水平,改善甲狀腺自身免疫紊亂的癥狀。

日常生活如何補(bǔ)硒?
 
▲吃,是獲取硒最便捷的途徑。食物中50%~100%的硒都可以被人體吸收,但還是有一部分人會(huì)缺硒。因?yàn)椴煌貐^(qū)、不同種類(lèi)的食物含硒量差別較大,缺硒地區(qū)的居民或者挑食的人,就容易缺硒。
 
要知道缺不缺硒,可以到有條件的醫(yī)院抽血,檢測(cè)一下血液里的硒含量即可。
 
科學(xué)補(bǔ)硒,謹(jǐn)防過(guò)量
 
▲藥物補(bǔ)硒風(fēng)險(xiǎn)大,但身體缺硒又危害多,這該怎么辦?其實(shí),「食補(bǔ)」才是最安全、健康的方法。就食物品種來(lái)說(shuō),瘦肉、蘑菇、蒜頭、蔥、柿子、全谷物、豬肝、鴨肝、堅(jiān)果等的含硒量較高。
 
▲平時(shí)可以有意識(shí)地多吃一點(diǎn)含硒量高的食品,但注意不要過(guò)量。不挑食,不貪嘴,葷素搭配,均衡飲食,才是最科學(xué)的保健之道。
 
小復(fù)提醒:
 
▲補(bǔ)硒的藥物和保健品有很多,但建議大家不要隨意購(gòu)買(mǎi)使用,因?yàn)槲^(guò)量會(huì)中毒。當(dāng)體內(nèi)硒過(guò)量時(shí),可能出現(xiàn)硒中毒,表現(xiàn)為疲勞、嘔吐、腹瀉、頭發(fā)與指甲損壞等,嚴(yán)重過(guò)量會(huì)導(dǎo)致肝硬化、肺水腫甚至死亡。所以如果要用藥物補(bǔ)硒,一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,不可自行盲目補(bǔ)硒。
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