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碘與甲狀腺的關(guān)系?補(bǔ)碘越多越好么?

摘要:碘缺乏對甲狀腺及身體健康的影響與機(jī)體所處的發(fā)育時(shí)期相關(guān),如嬰幼兒時(shí)期碘缺乏,可影響嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)及骨骼發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致呆小癥;成人時(shí)期碘缺乏,可引起甲狀腺腫,甲狀腺功能減退。

碘是人體必須的微量元素,是合成甲狀腺激素的主要原料之一。甲狀腺是機(jī)體內(nèi)碘代謝及合成甲狀腺激素的主要場所。

碘廣泛存在于自然界中,人們主要從飲水、食物和周圍環(huán)境中攝取。不同年齡段或生理時(shí)期對碘需求量有所不同,4歲以下的嬰幼兒每天碘需求量約為70微克,成年人平均每天碘需求量為100~150微克,孕婦和乳母則為200微克左右。機(jī)體攝入的碘元素不足或過量都會(huì)影響甲狀腺及身體健康。

碘缺乏對甲狀腺及身體健康的影響與機(jī)體所處的發(fā)育時(shí)期相關(guān),如嬰幼兒時(shí)期碘缺乏,可影響嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)骨骼發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致呆小癥;成人時(shí)期碘缺乏,可引起甲狀腺腫,甲狀腺功能減退。

目前通過全民食用加碘鹽這一簡單、安全、有效和經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)碘措施,大多數(shù)人的碘攝入量可以滿足人體的需求。此外,常吃一些含碘較多的食物如海帶、海魚、紫菜、蝦皮等,也可以預(yù)防碘的攝入不足。

補(bǔ)碘過量同樣會(huì)影響甲狀腺及身體健康。碘過量可能與自身免疫性甲狀腺炎、高碘性甲狀腺腫、甲狀腺功能減退、甲狀腺乳頭狀癌相關(guān)。因此,碘的補(bǔ)充并非越多越好。人們在日常生活中食用碘鹽應(yīng)當(dāng)適量,過多過少都不利于身體健康。

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