相信很多甲友一定都很苦惱，不知道該怎么對(duì)待甲狀腺這個(gè)“磨人的小妖精”，沒(méi)關(guān)系，小甲為了幫助大家記憶，特地整理出了“十二字真言”供甲友們參考哦~

暢情志

為什么要給大家介紹甲狀腺疾病的病理病機(jī)，就是告訴大家為什么會(huì)得甲狀腺疾病。不管是甲亢還是甲減，都會(huì)有個(gè)情緒的誘因。所以，保持情緒的穩(wěn)定，遠(yuǎn)離壓力源是非常重要的。

有病人會(huì)問(wèn)，如果發(fā)怒了怎么辦？小甲的建議是不要在那時(shí)那刻發(fā)怒，等離開(kāi)了那個(gè)環(huán)境，找一個(gè)空曠的環(huán)境把怒氣疏解掉，也就是“移情”。

順呼吸

甲狀腺在哪里？在氣道的兩側(cè)。所以得了甲狀腺疾病后會(huì)出現(xiàn)“氣癭”。氣對(duì)人體是很重要的，是人體前進(jìn)的動(dòng)力，一旦阻滯就會(huì)帶來(lái)很多疾病。

怎么順呼吸？比如說(shuō)對(duì)女性比較好的逆腹式呼吸，練過(guò)瑜伽的人對(duì)這個(gè)會(huì)比較熟悉。包括易筋經(jīng)、八段錦、太極拳等，這些暢通呼吸的東西對(duì)甲狀腺疾病的治療是非常有幫助的?？梢栽谛g(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)，在早期的時(shí)候可以減輕甲亢心慌、潮熱、盜汗的癥狀。

按穴位

小甲總結(jié)了以下的穴位：

第一個(gè)是列缺穴，針灸上講叫“頭項(xiàng)尋列缺”，就是頭部和項(xiàng)部的疾病可以尋列缺穴，因?yàn)榉谓?jīng)是經(jīng)過(guò)頭項(xiàng)部到咽口這個(gè)位置。所以可以輕輕按摩列缺穴。

甲友們可以把虎口張開(kāi)，兩側(cè)虎口相對(duì)，食指輕輕伸過(guò)去，在手腕凸起的位置，有個(gè)穴位就叫列缺。列缺下面是橈骨莖突，比較淺的，大家可以輕輕的，順時(shí)針按摩36下，逆時(shí)針按摩36下。

第二個(gè)穴位是內(nèi)關(guān)穴，在腕橫紋上2寸的位置，就是兩條經(jīng)之間，這是我們心包經(jīng)的重要穴位。在祖?zhèn)鞯母柙E里，認(rèn)為它可以治療心胸胃的疾病，有很好的理氣作用，可以開(kāi)闊心胸，而甲狀腺疾病的一個(gè)表現(xiàn)就是氣滯。

第三個(gè)穴位是太沖穴，這是肝經(jīng)的穴位，是肝經(jīng)的原穴，是四關(guān)穴之一，能疏肝解郁，平肝潛陽(yáng)，特別是我們發(fā)火的時(shí)候，配合腎經(jīng)的原穴涌泉穴，可以引火向下，引導(dǎo)火氣走到腳底心的涌泉穴去，讓甲狀腺疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開(kāi)你。

第四個(gè)穴位是三陰交，內(nèi)踝尖上3寸的三陰交。三陰交這個(gè)穴位很有名，以前有句話叫“女性若不老，常揉三陰交”。很多研究發(fā)現(xiàn)，它對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用，包括婦科的卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺疾病、腦垂體腺瘤，小甲也喜歡用三陰交這個(gè)穴位，三陰交是肝腎脾三條陰經(jīng)，交匯于此，有很好的健脾養(yǎng)陰、活血的作用。

第五個(gè)穴位是照海，腎經(jīng)的一個(gè)八脈交會(huì)穴，那么腎經(jīng)也是上至咽口的，所以，通過(guò)補(bǔ)腎的方法對(duì)治療咽部喉部的疾病是有好處的。

照海穴還有個(gè)作用就是滋陰潛陽(yáng)的作用，配合太沖穴的話就會(huì)起到滋陰潛陽(yáng)、滋水涵木的作用，對(duì)肝火上炎，肝氣郁結(jié)，肝陰虛引起的潮熱盜汗有非常好的治療作用。同時(shí)，照海穴對(duì)治療喉嚨痛也是很有幫助的。

以上這些穴位對(duì)治療甲狀腺疾病是很有效的，可以每天按摩，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是畫圈，按下去后做順時(shí)針和逆時(shí)針的各揉36下或者81下都是可以的。

調(diào)飲食

甲亢肯定是要忌碘的。甲減或者橋本氏病或者甲狀腺結(jié)節(jié)的話，可以測(cè)下尿碘，測(cè)過(guò)之后就會(huì)知道是高碘狀態(tài)還是低碘狀態(tài)，這樣就可以判斷海產(chǎn)品可不可以吃了，如果是低碘狀態(tài)，小甲建議可以吃點(diǎn)。

海產(chǎn)品被小甲分成三種，第一種是海里面的蔬菜如紫菜、海藻、昆布等；第二種是海里面的貝殼類，如牡蠣、蛤蜊、鮑魚等；第三種是海里面的魚類，尤其是深海魚，他們的含碘量是由高向低排列的。

第一種的含碘量是非常高的，基本在5000單位以上。高碘狀態(tài)的病人，小甲建議海里的蔬菜是碰都不能碰，還有貝殼類也盡量不要碰，海魚可以少量食用。如果是低碘狀態(tài)的病人，建議可以吃一點(diǎn)海藻、昆布之類的，如果是地區(qū)性甲狀腺腫吃昆布效果會(huì)更好。

對(duì)于喜歡泡茶的病人，小甲介紹些可以用于泡茶的食物，比如枸杞子是養(yǎng)肝腎陰的，陳皮可以疏肝理氣，夏枯草清肝火的。夏枯草有個(gè)前提，就是不能多服，要不然會(huì)有肝損的副作用。還有就是菊花，可以清肝明目。還有桑葚，是養(yǎng)肝腎之陰、抗衰老的。

任何一種甲狀腺疾病，小甲都建議不要喝特別濃的茶水和咖啡，還有就是戒煙戒酒，這幾種對(duì)甲狀腺是有危害的。辛辣刺激的話，現(xiàn)在是比較有爭(zhēng)議的，小甲的建議是能不吃就不吃。

下面介紹些有特殊作用的食物，消結(jié)節(jié)消腫塊的食物，比如芋艿（可以消腫塊和結(jié)節(jié)）、蘆根、茅根、藕、菱，這些食物有一定的消結(jié)節(jié)的作用，味道還可以。第二個(gè)是可以吃些有補(bǔ)養(yǎng)作用的，比如山藥（補(bǔ)脾補(bǔ)腎），木耳、香菇、竹蓀等菌類植物（提高免疫力、調(diào)補(bǔ)元?dú)猓?；枸杞子、桑葚（補(bǔ)肝腎）；橘子（調(diào)肝清肝）；柚子、陳皮、菊花、佛手（疏肝理氣）；水果里獼猴桃、橘子、柚子對(duì)治療甲狀腺疾病是有一定幫助的哦。

說(shuō)到菜是蠻有爭(zhēng)議的！有一種說(shuō)法是十字花科的，不適合甲狀腺病人吃，其實(shí)也不至于。小甲專門查過(guò)文獻(xiàn)，十字花類的食物中有一種成分叫異硫氫酸鹽，會(huì)抑制甲狀腺素的分泌，從而導(dǎo)致甲狀腺腫。但吃多少量的蔬菜才會(huì)達(dá)到抑制作用呢？據(jù)研究表明，要吃到500-1000g才行，還是有點(diǎn)難度的。所以小甲覺(jué)得吃點(diǎn)十字花科類的蔬菜未嘗不可。

還可以吃些非十字花類的蔬菜，比如芹菜、西紅柿這些抗氧化作用的蔬菜。我們認(rèn)為，尤其是甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，氧化性非常高，自由基非常多，西紅柿等可以清除自由基，抗氧化。

也有患者問(wèn)小甲，豆?jié){能不能吃，豆?jié){里含有黃酮，它會(huì)不會(huì)對(duì)甲狀腺素產(chǎn)生影響？還是劑量的問(wèn)題，少喝一點(diǎn)是沒(méi)有問(wèn)題的，但有個(gè)前提是，如果你是甲狀腺功能減退，正在吃甲狀腺素片，小甲建議千萬(wàn)不要拿豆?jié){去服用。豆?jié){中的蛋白質(zhì)會(huì)和肝酶產(chǎn)生作用，抑制甲狀腺素的吸收，導(dǎo)致藥物作用不全。