“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌。”這是一句常年說(shuō)到頭的俗語(yǔ)，導(dǎo)致肥胖的因素有很多，比如內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題，甲狀腺疾病也不例外。甲減引起的肥胖是典型的甲減表現(xiàn)，也令很多甲友苦惱，那患有甲減之后就不能擁有一個(gè)好身材了嗎？

甲減為什么會(huì)胖？

甲亢和甲減正相反，由于甲狀腺激素分泌不足，身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少，多余的能量被身體儲(chǔ)存起來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。不過(guò)，甲減病友體重增加，還有另外一個(gè)更重要的原因——黏液水腫。

甲減患者體內(nèi)有一種叫做黏液性蛋白的物質(zhì)聚集，具有很強(qiáng)的吸水性，會(huì)導(dǎo)致水分潴留在體內(nèi)排不出去，人會(huì)變得浮腫，體重就會(huì)增加。所以，對(duì)甲減患者來(lái)說(shuō)，減重的說(shuō)法比減肥更恰當(dāng)。

如何恢復(fù)健康好身材？

①先進(jìn)行治療

要想恢復(fù)正常體重，先要從源頭上把甲亢、甲減醫(yī)治好。甲亢可以通過(guò)藥物、碘131、手術(shù)等方法治療；甲減可以服用左甲狀腺素治療。

②避免過(guò)量用藥

甲亢治療過(guò)頭會(huì)變甲減，體重會(huì)明顯增加，所以要盡量避免藥物過(guò)量。甲減治療過(guò)頭也會(huì)變甲亢，人會(huì)明顯變瘦，這是不健康的狀態(tài)，重則引起心臟病。所以，甲亢、甲減治療過(guò)程中，都要定期去醫(yī)院復(fù)查甲狀腺功能，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整藥量。

③改變飲食習(xí)慣

甲亢病友在病情恢復(fù)后，仍然保持著生病時(shí)的飯量，體重就會(huì)超過(guò)生病前的水平。甲減病友在病情恢復(fù)后，食欲會(huì)變好，進(jìn)食量會(huì)比之前增加。因此，甲友家屬在食物的烹飪上還要多下功夫：

★減少淀粉類(lèi)食物，比如米飯、饅頭、面條、面包、餅干等。

★適量補(bǔ)碘。甲友根據(jù)自身病情，適當(dāng)增加碘的攝取。

★多吃蔬菜。蔬菜的能量不僅比淀粉類(lèi)食物少，還有助于增加飽腹感。

★少食多餐，每餐7～8分飽，使胃“慢慢變小”。

★食用增強(qiáng)免疫力的食物，比如香菇、木耳、山藥等。

★切忌炸、煎食物，少食用動(dòng)物脂肪類(lèi)的食物，以免加重高血脂。

④生命在于運(yùn)動(dòng)

對(duì)于甲友，運(yùn)動(dòng)時(shí)有一些注意事項(xiàng)：

★甲亢、甲減病情控制后再運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)引發(fā)或加重心臟病。

★先有氧、再無(wú)氧。先進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞；等身體狀態(tài)完全恢復(fù)后再逐漸過(guò)渡到更激烈的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快跑、減肥操等。

⑤控制血脂和血糖

甲友容易出現(xiàn)高血脂。確診甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況。控制好血糖、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現(xiàn)心腦血管疾病。體重會(huì)慢慢地掉下來(lái)，所以只要每天進(jìn)步，一定會(huì)恢復(fù)健康好身材。

甲友保持健康好身材，要以安全為前提，在病情得到控制的情況下，根據(jù)自身情況進(jìn)行“減重”，慢慢來(lái)，健康好身材會(huì)慢慢恢復(fù)！