很多甲友都認(rèn)為得了甲亢后不應(yīng)該做任何運動，否則就會加重代謝，病情會更嚴(yán)重。實際上，甲友也可以做一些運動，只是要注意在疾病的不同階段，運動量應(yīng)該有所區(qū)分。

在初期確診后，最好限制一些活動,保證足夠的休息，這才不至于加重代謝水平，使某段時間內(nèi)心率保持穩(wěn)定，有利于治療。當(dāng)病情經(jīng)過治療得到完全控制時，可以做一些體育鍛煉，但是量不宜過大，避免劇烈運動。適宜的運動能有效地預(yù)防感染，也會降低甲亢危象發(fā)生的概率。

體育鍛煉對甲亢患者有什么好處呢？

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可降低交感神經(jīng)的興奮性，提高迷走神經(jīng)的興奮性，使甲友的神經(jīng)興奮狀態(tài)和高代謝癥狀得以改善。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以調(diào)整心理與情緒，使甲友緊張、焦慮、興奮、激動得以緩解，從而改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和血管運動中樞的功能失調(diào)。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強人體的免疫功能，提高機體對外界環(huán)境的適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，減少感染和其他應(yīng)激反應(yīng)對人體的損害，避免甲亢疾病的復(fù)發(fā)與加重以及并發(fā)癥的產(chǎn)生。

長期堅持體育鍛煉的甲亢患者，通過全身運動，可使骨骼、肌肉、血管功能增強，呼吸、循環(huán)各系統(tǒng)功能改善，有利于甲亢的治療與康復(fù)。

瑜伽調(diào)節(jié)情緒

在眾多的運動項目中，甲友可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻?但應(yīng)注意運用正確的瑜伽姿勢。并在瑜伽前要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，做瑜伽的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免頸部過度疲勞。瑜伽這項運動可以調(diào)節(jié)甲亢甲友的情緒，有益于控制病情。瑜伽這項運動對于甲友，是很好的選擇。

哪些瑜伽姿勢適合甲友呢？

清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息功和喉呼吸——平衡機體新陳代謝，放慢心率，使人體寧靜祥和，調(diào)節(jié)人體功能，呼吸趨于穩(wěn)定，控制感官。

一些前彎姿勢，如雙腿背部伸展式，束角式，增延脊椎伸展式等——減少煩躁的情緒，易使人安靜鎮(zhèn)寧。

休息術(shù)，語音冥想等?？蓸O好地放松心情，釋放壓力，在關(guān)注自我的過程中，穩(wěn)定情緒，改善機體的亢奮狀態(tài)。

甲友是否適合這些姿勢呢？

瑜伽體式要求我們在一個穩(wěn)固且舒適的姿勢上保持長呼吸，而個別體式對于我們的頸部前側(cè)起到了一定的伸展效果，如果配合上深呼吸，使血液中融入了更多的氧氣，由此加強了頸部的血液循環(huán)，從而加強了甲狀腺素的分泌。所以，這里就要注意了，患有甲狀腺激素分泌旺盛（即甲亢）的甲友是不適合做這些姿勢的。

眼鏡蛇式，蝗蟲式，弓式等。這些體式屬于熱性體式，易加速體內(nèi)血液循環(huán)，使機體出現(xiàn)興奮，情緒激昂。相反，針對甲狀腺激素分泌過低的甲友，如果沒有形成脖子粗大而壓迫喉嚨和氣管，則可以適當(dāng)練習(xí)這些姿勢。

收束下頜的姿勢，比如下頜收束法，犁式，肩倒立式，將血液封鎖約束在下頜，借以刺激甲狀腺體，加強體內(nèi)新陳代謝，所以甲友不適合做收束下頜的姿勢。

甲友能否依靠體育鍛煉讓體質(zhì)更好，很多時候是要依照年齡和緩甲亢的輕重程度以及其他原因來確認(rèn)，最好請教專業(yè)人士。

除了瑜伽以外，甲友還可以進(jìn)行太極，散步等活動（合并心力衰竭等嚴(yán)重并發(fā)癥的患者則需要臥床休息）。在病情得到控制的時期，有量有度地進(jìn)行體育，除了能夠?qū)ι眢w進(jìn)行鍛煉，更重要的是調(diào)節(jié)了自身的情緒。生活中保持樂觀開朗，心境平和，注意飲食，一切都會往好的方向發(fā)展。