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甲狀腺疾病患者如何在生活中自我調(diào)節(jié)?

2018-02-28 來源:貴陽中醫(yī)甲狀腺康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著社會、工作壓力的增大,生活節(jié)奏的加快,甲狀腺疾病的發(fā)病率明顯增加,那么甲狀腺疾病患者在生活中應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢?

隨著社會、工作壓力的增大,生活節(jié)奏的加快,甲狀腺疾病的發(fā)病率明顯增加,那么甲狀腺疾病患者在生活中應(yīng)該如何自我調(diào)節(jié)呢?

1調(diào)節(jié)好心情
 
心理的暗示作用是很強(qiáng)大的,每一個病人都被要求每天有個好心情,這樣對病情康復(fù)有很好的作用。所以,要戰(zhàn)勝甲狀腺疾病,首先需要做到的就是避免不良情緒,保持良好的心態(tài)。甲狀腺病患者可以在早上一睜眼,心里就默想:“今天真是好心情”,讓自己懷著愉悅的心情開始每一天。在臨睡前,做十分鐘的調(diào)吸放松,端坐排除雜念,先盡可能的深深吸一口氣,然后很緩慢的把氣一點(diǎn)點(diǎn)地呼出,這樣使一天繁雜的心態(tài)平靜下來,機(jī)體得到放松休息。
 
 
2禁煙酒、咖啡、濃茶等
 
煙酒可促使病人興奮、激動,甚至煩燥,心跳加快,會加重病情,因此需戒煙忌酒。禁用咖啡、濃茶等各種刺激性食品,盡量減少病人的過度興奮。

3合理搭配飲食
 
飲食保持清淡,多吃蔬菜水果,根據(jù)醫(yī)囑合理飲食。如:甲亢患者飲食宜高熱量、高維生素、足夠的蛋白質(zhì)和糖類,忌食富碘食物,像海產(chǎn)品中以海帶和紫菜的。甲減患者不宜吃生冷油膩和咸的食品,飲食宜清淡,可選擇一些溫補(bǔ)的中藥煲湯食用,如當(dāng)歸生姜、枸杞、桑葚等。
 
4勞逸結(jié)合
 
要注意休息,環(huán)境要安靜,空氣要流通??梢赃M(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,以不感到疲勞為度。避免高強(qiáng)度的工作,勞累緊張、熬夜等,要勞逸結(jié)合。
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