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甲狀腺問(wèn)題都怪碘鹽?專家教你如何買(mǎi)鹽

2018-01-25 來(lái)源:王培松吉大第一醫(yī)院甲狀腺外科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:低碘鹽一般也都有“低碘鹽”三個(gè)字說(shuō)明,部分超市可能買(mǎi)不到。營(yíng)養(yǎng)成分表顯示每100克鹽含碘量為2000.0微克,略低于普通鹽的2250.0微克。

碘是人體必須的微量元素之一,成年人每天需碘量為100~150微克。碘是合成甲狀腺激素不可或缺的重要原料,甲狀腺激素與人體的生長(zhǎng)發(fā)育,尤其是腦發(fā)育密切相關(guān),于是碘又有“智力元素”之稱。

食鹽中添加碘的本意就是為了防治碘缺乏病如地方性甲狀腺腫、呆小癥等等,預(yù)防“大脖子病”和提高兒童智商一直是普及補(bǔ)碘意識(shí)的兩大論據(jù)。

甲狀腺出現(xiàn)了問(wèn)題不一定都是加碘鹽造成的緣故。甲狀腺出現(xiàn)了問(wèn)題,和現(xiàn)下的環(huán)境也有著一定的關(guān)系,環(huán)境污染越發(fā)的嚴(yán)重,對(duì)甲狀腺的影響也就越大,我們知道女性的甲狀腺要比男性的甲狀腺突出一點(diǎn),所以受到威脅的可能性要略大一點(diǎn)兒,因此,環(huán)境逐漸變的不好,對(duì)女性的甲狀腺是有嚴(yán)重的威脅。

對(duì)于甲狀腺患者,選鹽是一件頭疼的問(wèn)題,因?yàn)橛行┗颊咝枰傻怙嬍?,有些患者需要低碘飲食。按照碘含量的多少,食鹽主要分為三類:加碘鹽、無(wú)碘鹽、低碘鹽。但超市里賣(mài)的鹽卻不只限于這三種,往往讓人挑花了眼,下面就來(lái)看看它們的區(qū)別。

加碘鹽

目前市面上的普通鹽一般指加碘鹽,江浙一帶,每100克普通鹽的含碘量為2250.0微克。不同地區(qū)的加碘鹽含碘量可能稍有區(qū)別。

適宜普通人群。

無(wú)碘鹽

無(wú)碘鹽一般都有“無(wú)碘鹽”三個(gè)字說(shuō)明,部分超市可能無(wú)法買(mǎi)到。營(yíng)養(yǎng)成分表顯示每100克鹽含碘量為0微克,即不含碘。

適宜:甲亢和部分甲狀腺腫瘤患者。

專家提醒:并非所有甲狀腺有問(wèn)題的患者都要食用無(wú)碘鹽(低碘飲食≠吃無(wú)碘鹽)。一定要遵照醫(yī)囑吃鹽,請(qǐng)不要擅自改用無(wú)碘鹽。

低碘鹽

低碘鹽一般也都有“低碘鹽”三個(gè)字說(shuō)明,部分超市可能買(mǎi)不到。營(yíng)養(yǎng)成分表顯示每100克鹽含碘量為2000.0微克,略低于普通鹽的2250.0微克。

適宜:部分甲狀腺患者。

健康平衡鹽

健康平衡鹽的主要特點(diǎn)是把碘、鉀、鎂、硒、鋅等人體必需的微量元素調(diào)和在了一起,通俗的講就是綜合了加碘鹽、低鈉鹽、加鋅鹽、加硒鹽等特性。

適宜:普通人群。

專家提醒:“健康平衡鹽”不是低碘鹽或者無(wú)碘鹽,“健康平衡鹽”中的碘含量與普通鹽一樣。

溫馨提示:大部分健康人群和一部分甲狀腺患者并不需要食用無(wú)碘鹽或低碘鹽。低碘飲食的關(guān)鍵在于控制鹽的攝入,就是少吃鹽,清淡飲食。甲狀腺功能亢進(jìn)、部分甲狀腺腫瘤患者可以根據(jù)醫(yī)囑食用低碘鹽或無(wú)碘鹽。

當(dāng)甲狀腺遇到了問(wèn)題,感染也會(huì)成為它的引線之一,提高重視度的同時(shí),也要盡快卸下思想包袱、及時(shí)緩解壓力、勞逸結(jié)合、放松心情、少生悶氣要深入了解甲狀腺問(wèn)題存在的危機(jī)。在為生活和工作奮斗的時(shí)候,一定不要忘記還有甲狀腺特別需要你的呵護(hù),多給甲狀腺做做檢查。

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