如果你的身體變得十分臃腫，而且經(jīng)常便秘，更有解釋不了的疲勞……這就不單單是用勞累和衰老來解釋的了，而很可能是一種經(jīng)常被人們忽視的病——"甲減"，全稱"甲狀腺功能減退"。

　　甲狀腺功能減退癥是由于甲狀腺激素合成和分泌減少或組織利用不足導(dǎo)致的全身代謝導(dǎo)致的全身代謝減低綜合征。本病起病緩慢，早期癥狀不明顯，患者往往不知道發(fā)病時(shí)間，逐漸出現(xiàn)怕冷、乏力、易疲勞、體重增加、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、精神抑郁、便秘、腹脹、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣短、面部浮腫、心率減慢等癥狀。臨床甲減的患病率為1%左右，女性較男性多見，隨年齡增加患病率上升。所以，一旦上述癥狀持續(xù)，需要到正規(guī)醫(yī)院就診，排查有無甲減。

　　確診甲減以后，正規(guī)治療十分重要，另一方面，調(diào)整飲食也可有助于疾病的改善。

　　關(guān)于服藥

　　服藥和早餐要分開。甲減患者一般需要補(bǔ)充甲狀腺素片，最常用的藥物是「優(yōu)甲樂」。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄柚、黃豆類、濃咖啡、牛奶以及高纖維食物等可能會(huì)影響優(yōu)甲樂的吸收。因此，藥物說明書上是建議早晨空腹服用優(yōu)甲樂的。服藥半小時(shí)到一小時(shí)后再進(jìn)食早餐，還要注意不要用牛奶、豆?jié){等送服藥物。

　　關(guān)于補(bǔ)碘

　　如果是地方性甲狀腺腫引起的甲減，則可適當(dāng)補(bǔ)碘。

　　如果是橋本甲狀腺炎引起的甲減，則不需要補(bǔ)碘，反而要限制海帶、紫菜高碘食物。

　　如果是甲狀腺手術(shù)后、131I治療后的甲減，即使大量補(bǔ)碘，仍無法合成足夠的甲狀腺激素。補(bǔ)不補(bǔ)碘意義不大，故正常飲食即可。

　　營養(yǎng)豐富

　　要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，并限制脂肪、膽固醇攝入。可以多吃些瘦肉、雞蛋、去皮的禽肉、魚肉等。富含膽固醇的食物有蛋黃、奶油、動(dòng)物腦等；高脂肪的食物有堅(jiān)果、芝麻醬、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在20克以內(nèi)，大約2瓷勺。

　　補(bǔ)鐵、維生素

　　甲減患者由于甲狀腺激素不足，可能出現(xiàn)紅細(xì)胞合成障礙，容易發(fā)生貧血。而且，甲減患者鐵吸收能力下降，可能進(jìn)一步加重貧血的傾向。所以，甲減患者需要注意攝入富含鐵的食物，比如瘦肉、動(dòng)物血等。同時(shí)，注意補(bǔ)充葉酸、維生素B12、維生素C，以促進(jìn)血紅蛋白的合成和鐵的吸收。

　　少吃鹽

　　甲減常常表現(xiàn)為手足腫脹、身體發(fā)福，與黏液性水腫的發(fā)生有一定關(guān)系。而鹽攝入過多會(huì)引起水、鈉在身體里潴留，加重水腫。所以甲減患者飲食不宜過咸。除了食鹽以外，還有一些食物含鈉也比較多，比如醬菜、臘肉、調(diào)味醬等，也要盡量少吃。

　　多吃膳食纖維

　　甲狀腺激素可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。甲減患者由于體內(nèi)甲狀腺激素水平低，胃腸蠕動(dòng)減慢，容易出現(xiàn)便秘和腹脹的情況。所以，甲減患者需要多選擇富含膳食纖維的食物，比如各種雜糧、紅薯、紫薯、新鮮蔬菜水果等。但要避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲狀腺腫的食物。此外，可以把食物烹調(diào)得軟爛些，以適應(yīng)甲減的消化功能，減少腹脹的發(fā)生。