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哆啰啰,哆啰啰,甲狀腺患者如何過冬?

2018-01-19 來源:哈醫(yī)大一院甲乳專家李愛東教授  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甲狀腺功能亢進患者能量消耗大、抵抗力差,如果不注意衣著暖和,出汗后不及時更換衣服,很容易感冒,不利于康復(fù)。

  甲狀腺疾病患者本來抵抗力就弱,自身素質(zhì)差,怎么忍受大東北冰天雪地的摧殘呢?

  甲狀腺功能亢進患者能量消耗大、抵抗力差,如果不注意衣著暖和,出汗后不及時更換衣服,很容易感冒,不利于康復(fù)。

  攻略:

  甲亢患者冬季更應(yīng)關(guān)注氣候變化,隨時增添衣服,積極預(yù)防感冒。

  1.生活規(guī)律

  生活起居有規(guī)律,合理安排每天的工作或?qū)W習(xí),注意休息,避免勞累。

  2.心態(tài)平穩(wěn)

  保持情緒平和,避免精神負擔,以免加重病情,良好的狀態(tài)可以輔助治療疾病。

  3.合理運動

  合理的運動可以有效地提高免疫力,選擇散步等比較舒緩的運動。

  4.注意保暖

  冬季寒冷,由于患病的影響,抵抗力很低,更加要注意要涼,以免引起感冒、風(fēng)濕、肌肉痙攣等。

  5.保護眼睛

  有突眼者注意保護眼睛,少看電視和書報,外出戴有色眼鏡,避免強光、風(fēng)沙、灰塵的刺激。

  甲減患者的身體產(chǎn)熱量能力下降,比一般的人更容易怕冷,容易受寒。

  攻略:

  1.宜溫補忌寒涼

  甲狀腺功能低下的患者,需要補充足夠的蛋白質(zhì)和熱量。韭菜、山藥可以溫陽健脾,胡桃可以補腎溫陽,應(yīng)該成為甲減病人的主要食品。對于寒涼生冷的食物,如冷飲、苦瓜、西瓜、菊花茶等則少吃為好。

  2.宜海味忌油膩

  適量食用海產(chǎn)品可以促進甲狀腺素的合成,甲減患者甲狀腺激素不足,適宜多吃海產(chǎn)品,如海參、蝦、牡蠣、海帶、紫菜等。另外,甲減患者消化吸收功能也比正常人緩慢,因此,要注意避免油膩,以免加重胃腸負擔。

  3.宜低鹽忌偏咸

  水腫、體態(tài)發(fā)胖是甲減患者的典型癥狀,偏咸的食物容易引起水納儲溜,加重水腫。因此,甲減患者應(yīng)少吃偏咸的食品,如腌制的咸菜。

  4.多做運動促進血液循環(huán)

  甲減患者多做運動,可以增強抵抗力和產(chǎn)熱量,但清晨和傍晚氣溫低,不宜外出活動,有戶外鍛煉習(xí)慣的人應(yīng)注意保暖,避免受寒感冒。多用熱水泡腳,常搓雙手也可以有效改善血液循環(huán)狀態(tài)。

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