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女性預(yù)防甲狀腺病要做好這幾點(diǎn)

2018-01-10 來源:北京廣濟(jì)甲狀腺醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對著電腦屏幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,雖然劑量不大,但由于甲狀腺是對于射線最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會損傷到人體的正常細(xì)胞,引起甲狀腺細(xì)胞的異變。

  眾所周知,女性是甲狀腺疾病的高發(fā)群體,很多女性莫名其妙的在體檢中被查出甲狀腺有問題,針對這類情況,女性同胞們做好下面這幾點(diǎn),可以一定程度上預(yù)防甲狀腺病來搗亂。

  長期使用電腦——多喝水

  長期使用電腦的白領(lǐng),由于頸部位置直接對著電腦屏幕,大部分的輻射都直接照到甲狀腺,雖然劑量不大,但由于甲狀腺是對于射線最為敏感的器官之一,日積月累的輻射會損傷到人體的正常細(xì)胞,引起甲狀腺細(xì)胞的異變。

  支招:解決的方法非常簡單,就是多喝水,可以推動人體血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝。此外,最好每15~20分鐘起來活動一下,讓下肢血脈活動開來。

  常熬夜——盡量十點(diǎn)前睡覺

  白領(lǐng)是熬夜的主力軍,看看各大飯店、夜場、酒吧都是白領(lǐng)的活動場所,人們吃著、跳著、瘋狂地發(fā)泄著工作帶來的巨大壓力。

  這種生活方式加上長期情緒得不到疏解,使得甲狀腺細(xì)胞得不得很好的修復(fù)代謝,長此以往則會令甲狀腺受損。

  支招:夜晚是全身細(xì)胞更新的時(shí)間段,這時(shí)即使沒法立即入睡也不能瞎折騰,聽聽音樂看看書,都能幫助入睡。

  缺乏運(yùn)動——每天慢跑半小時(shí)

  長期面對電腦伏案工作,缺乏運(yùn)動,會使得頸部血運(yùn)障礙,氣血郁結(jié)于頸部,不僅容易導(dǎo)致頸椎病、肩周炎,還會影響甲狀腺的血運(yùn)循環(huán),久而久之則郁積成瘤。

  支招:跑步可以刺激下肢肝經(jīng)、脾經(jīng)和腎經(jīng)三條經(jīng)絡(luò),有效改善臟器功能,恢復(fù)人體自愈能力。不妨根據(jù)自己的作息時(shí)間定一個(gè)鍛煉方案,每天盡量慢跑30分鐘,以出小汗為宜。

  壓力大——哭出來、找人傾訴、運(yùn)動

  許多白領(lǐng)女青年都有過嚴(yán)重的情感挫折或者巨大的壓力。人體內(nèi)掌管氣機(jī)運(yùn)行的器官是肝臟,當(dāng)肝臟的疏泄功能出問題時(shí),全身的氣就沒法很順暢地運(yùn)行,由于肝經(jīng)的走向通過頸部(甲狀腺)部位,所以頸部是氣最容易郁結(jié)的部位。

  當(dāng)氣郁導(dǎo)致血瘀、淤,甲狀腺就會出現(xiàn)結(jié)節(jié),還會出現(xiàn)胸悶、心慌、心跳快、消化不良等不適。

  支招:人總有情緒低落、心情郁悶的時(shí)候,要找到適合的發(fā)泄方式,如大哭一場、找人聊聊、出去跑步,甚至大喊一聲都是可以的,千萬不要悶起來一個(gè)人哭或者大吃零食。

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