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甲狀腺功能減退癥患者宜食高蛋白質(zhì)高碘食物

2018-01-07 來源:北京北城甲狀腺中醫(yī)醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:鹽3克,胡椒粉2克,蒸魚豉油15克,食用油少許,姜片20克,蔥條15克,彩椒絲、姜絲、蔥絲各少許

  甲狀腺功能減退癥患者宜食高蛋白質(zhì)高碘食物

  蓮子蛋白質(zhì)含量:每100克含蛋白質(zhì)17.2克碘含量:每100克含碘6.3微克

  蓮子薏米健身

  材料:豬肉100克,蓮子50克,薏米30克,枸杞10克

  調(diào)料:鹽、高湯、蔥花各適量,味精3克

  做法:

  1、將豬肉洗凈,切成米粒狀,汆水;蓮子、薏米、枸杞分別洗凈備用。

  2、凈鍋上火倒入高湯,下入豬肉、蓮子、薏米、枸杞,調(diào)入鹽、味精煲至濃湯。盛入碗中,撒上蔥花即可。

  鯉魚蛋白質(zhì)含量:每100克含蛋白質(zhì)17.6克碘含量:每100克含碘5微克

  豉油蒸鯉魚

  材料:鯉魚300克

  調(diào)料:鹽3克,胡椒粉2克,蒸魚豉油15克,食用油少許,姜片20克,蔥條15克,彩椒絲、姜絲、蔥絲各少許

  做法:

  1、將鯉魚處理干凈,放入干凈的擺好蔥條的蒸盤中,再放上姜片,均與撒上鹽,腌漬片刻。

  2、蒸鍋上火燒開,揭開蓋,放入蒸盤,用大火蒸約7分鐘至食材熟透后取出。

  3、揀出姜片、蔥條,撒上姜絲,放上彩椒絲、蔥絲,再撒上胡椒粉,澆少許熱油。

  3、淋入適量蒸魚豉油即可。

  松子蛋白質(zhì)含量:每100克含蛋白質(zhì)13.4克碘含量:每100克含碘12.3微克

  松子玉米粥

  材料:玉米碎100克,松子10克,紅棗20克

  調(diào)料:鹽2克

  做法:

  1、紅棗洗凈;向砂鍋中注入適量清水,用大火燒開,放入洗好的紅棗和玉米碎,用小火煮30分鐘。

  2、揭開鍋蓋,放入松子,續(xù)煮10分鐘至食材熟透。

  3、最后再返給適量的鹽,攪拌均勻即可。

  黃豆蛋白質(zhì)含量:每100克含蛋白質(zhì)35克碘含量:每100克含碘9.7微克

  黃豆?fàn)F雞翅

  材料:水發(fā)黃豆、雞翅各200克

  調(diào)料:鹽2克,雞粉3克,食用油、生抽、料酒、水淀粉各適量,姜片、蒜末、蔥段各少許

  做法:

  1、黃豆洗凈;雞翅洗凈,斬塊,入碗,加少許鹽、雞粉、生抽、料酒、水淀粉腌漬入味。

  2、用油起鍋,入姜片、蒜末、蔥段,爆香,倒入雞翅和調(diào)料,炒香,入黃豆,加適量的清水,燜煮20分鐘。

  3、用大火收汁,淋入水淀粉勾芡,將鍋中的材料盛出,裝入碗中即可。

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