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5種有益于甲狀腺的食物

2018-01-05 來(lái)源:廣州協(xié)佳甲狀腺醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雞肉富含氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減,缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素。

  5種有益于甲狀腺的食物

  甲狀腺激素是人體不可缺少的激素,對(duì)人體的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水電解質(zhì)、維生素等各種代謝起著重要的作用,對(duì)維持細(xì)胞生命的活動(dòng)至關(guān)重要。預(yù)防部分甲狀腺疾病(甲減、甲狀腺炎)適合吃以下幾類(lèi)食物:

  c。蘋(píng)果等水果中富含的果膠具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通過(guò)尿液排出體外。不過(guò),由于大多數(shù)果膠存在于果皮中,所以吃蘋(píng)果最好洗凈后連皮吃。

  雞肉。雞肉富含氨基酸,特別是產(chǎn)生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中缺乏酪氨酸可能會(huì)導(dǎo)致甲減,缺少多巴胺則會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食和身體肥胖。雞肉還富含維生素B12,甲減患者同樣需要補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)素

  牡蠣。牡蠣是鋅的重要食物來(lái)源。人體需要足夠的鋅以激活甲狀腺素的產(chǎn)生。健康的甲狀腺離不開(kāi)充足的鋅。與此同時(shí),人體也需要足夠的甲狀腺激素以吸收鋅。

  三文魚(yú)。三文魚(yú)、金槍魚(yú)和鯖魚(yú)等深海肥魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。常吃三文魚(yú),有助減少腺體炎癥,有益甲狀腺健康。

  酸奶。酸奶含有天然的維生素D,維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎(一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。

  需要注意的是,部分甲狀腺疾病患者(甲亢)在醫(yī)生明確忌碘的要求下,應(yīng)該禁食海產(chǎn)品,從而保證身體健康!

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