甲減的患者由于甲狀腺激素水平低，機(jī)體產(chǎn)熱量少，所以常常是耐熱不耐冷，耐夏不耐冬。平素就怕冷的甲減患者如何度過(guò)寒冷的季節(jié)，這不僅需要堅(jiān)持藥物治療，在日常生活中根據(jù)自身及季節(jié)特點(diǎn)，調(diào)節(jié)生活方式和飲食習(xí)慣等，也是輔助治療的好方法。

　　(1)注意防寒保暖

　　甲減患者的身體產(chǎn)熱量下降，免疫力及抵抗力較差，比一般的人更容易受寒感冒，所以，也就更應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖。甲減患者由于本身缺少甲狀腺素，體溫偏低，在清晨和傍晚時(shí)要減少外出活動(dòng)。而且，清晨的空氣質(zhì)量是全天最差的時(shí)候，對(duì)有晨練習(xí)慣的中老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)盡量推遲早期鍛煉時(shí)間，避免受寒?；顒?dòng)鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量，但要注意防止運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，過(guò)度運(yùn)動(dòng)不僅無(wú)益于健康，還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。

　　(2)宜溫補(bǔ)、忌寒涼

　　中醫(yī)認(rèn)為，各種食物有寒涼溫?zé)嶂浴ｊ?yáng)氣有溫煦機(jī)體、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用，陽(yáng)虛則寒。甲減患者怕冷、喜熱、乏力，多屬中醫(yī)的陽(yáng)虛，適宜進(jìn)食溫補(bǔ)。在肉類(lèi)食品中，羊肉、狗肉、牛肉等性屬溫?zé)嶙萄a(bǔ)，適宜甲減患者在冬季食用。蔬菜中的韭菜、山藥可以溫陽(yáng)健脾，瓜果類(lèi)中胡桃肉可以補(bǔ)腎溫陽(yáng)，甲減患者宜多食用。但寒涼生冷之品如冷飲、西瓜、菊花茶等則少吃為好。

　　（3）低鹽飲食

　　嚴(yán)重甲減患者由于黏液性水腫，常常手足腫脹、身體發(fā)胖，咸的食物會(huì)引起水、鈉潴留而加重水腫。雖說(shuō)甲減患者不像腎病患者那么嚴(yán)格要求限制食鹽的攝入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

　　甲減為什么可怕？因?yàn)樗瓦@4種疾病都有關(guān)系

　　甲狀腺激素可以在全身各種器官組織中發(fā)揮作用，一旦發(fā)生甲減，就有可能導(dǎo)致其他器官出問(wèn)題，而誘發(fā)相關(guān)疾病。

　　和甲減有關(guān)的疾病主要有4大類(lèi)，分別是高血脂、冠心病、貧血、骨質(zhì)疏松

　　今天分別為大家說(shuō)一下

　　高血脂

　　血脂本身并不是個(gè)壞東西，它能為人體提供能量、合成細(xì)胞膜和各種激素。它要發(fā)揮這些作用，必須與甲狀腺激素合作。

　　甲減時(shí)缺少甲狀腺激素，血脂利用率下降，排泄也減少，自然就升高了。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1、通過(guò)服藥補(bǔ)充甲狀腺激素，控制甲減，使甲狀腺功能恢復(fù)正常，血脂水平可隨之降低

　　2、避免肥胖，適度運(yùn)動(dòng)

　　3、減少動(dòng)物油、膽固醇和反式脂肪酸的攝入

　　用植物油代替動(dòng)物油，每日烹調(diào)油用量控制在25克（相當(dāng)于2.5湯匙）以下。

　　高膽固醇的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、蟹黃、蛋黃、魷魚(yú)等，平時(shí)注意少吃一點(diǎn)。

　　反式脂肪酸的主要來(lái)源為含人造奶油（也叫植物奶油）的食品，如蛋糕、餅干等，購(gòu)買(mǎi)前注意看一下成分表。

　　冠心病

　　甲減引起高血脂，高血脂引發(fā)冠心病。同時(shí)，甲減還容易損傷心肌、影響正常心臟功能、造成心臟缺血。

　　這些都在為冠心病的到來(lái)牽線(xiàn)搭橋。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1、最關(guān)鍵的還是治療甲減，控制好甲狀腺功能。

　　2、特別提醒大家，治療甲減的甲狀腺素片如果過(guò)量，可能加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠心病

　　3、高血壓和高血脂與冠心病息息相關(guān)，所以要控制好血壓和血脂。

　　4、如出現(xiàn)心慌氣短、胸悶胸痛等癥狀，可能是冠心病發(fā)作，注意及時(shí)就醫(yī)。

　　5、必要時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗血小板藥物，預(yù)防冠心病發(fā)作。

　　貧血

　　甲狀腺激素的缺乏使造血功能被抑制。

　　加之甲減患者食欲下降、胃酸分泌減少、體內(nèi)出現(xiàn)一些自身抗體，阻礙了鐵、葉酸及維生素B12在胃腸道的吸收，導(dǎo)致造血原材料不足。

　　此外女性甲減患者還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)多，導(dǎo)致長(zhǎng)期失血。

　　于是貧血就趁虛而入。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1、最關(guān)鍵的還是盡快控制甲減，甲狀腺功能正常后貧血也會(huì)得以改善。

　　2、適當(dāng)多吃點(diǎn)瘦豬肉、牛肉、牛奶、鴨血以及綠葉蔬菜，補(bǔ)充造血原材料。

　　3、月經(jīng)過(guò)多者需就醫(yī)治療。

　　4、如有頭暈、心慌、乏力、面色蒼白等，是貧血的表現(xiàn)，也要盡快就醫(yī)。

　　5、嚴(yán)重的貧血可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用糾正貧血的藥物。

　　醫(yī)療背景

　　骨質(zhì)疏松

　　如果甲減長(zhǎng)期得不到控制，體內(nèi)的代謝節(jié)奏就會(huì)放緩，骨組織的新陳代謝也隨之減慢，越來(lái)越「老化」，漸漸稀疏松散。

　　骨質(zhì)疏松就這么攀上甲減了。

　　應(yīng)對(duì)策略：

　　1、首先是控制好甲減，定期監(jiān)測(cè)甲狀腺功能，避免出現(xiàn)服用的甲狀腺素不足或過(guò)量的情況，過(guò)量導(dǎo)致藥物性甲亢，也會(huì)引起骨質(zhì)疏松。

　　2、增加富含鈣和蛋白質(zhì)食物的攝入，如牛奶、雞蛋白等，少吃易引起骨質(zhì)疏松癥的食物，如咖啡、濃茶、碳酸飲料等。

　　3、戒煙。

　　4、多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，并保證充足的日曬。

　　5、絕經(jīng)后婦女和老年人每日應(yīng)在正常飲食之外再補(bǔ)充鈣600mg左右，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素D制劑。

　　6、有條件的話(huà)，每年做一次骨密度檢查，及早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松。