1、你生活的環(huán)境足夠安全嗎？——遠(yuǎn)離輻射環(huán)境

　　內(nèi)分泌科專(zhuān)家臨床發(fā)現(xiàn)，甲狀腺疾病，尤其是甲狀腺癌的發(fā)病與輻射有關(guān)。因此，讓自己和家人遠(yuǎn)離放射線(xiàn)污染環(huán)境是預(yù)防策略之一。除了核泄露的強(qiáng)輻射事故，在我們身邊強(qiáng)輻射源包括過(guò)于頻繁的X光照射以及包括CT在內(nèi)的各種高輻射體檢項(xiàng)目。除非醫(yī)生建議，應(yīng)盡量少做。另外，平時(shí)還應(yīng)該遠(yuǎn)離電器過(guò)分集中的高輻射環(huán)境，如電腦密集的機(jī)房和辦公室。

　　同時(shí)，注意多吃蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)機(jī)體抵抗電磁輻射發(fā)的能力。

　　當(dāng)然，我們也沒(méi)必要過(guò)于惶恐，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)看電視、用電腦等小劑量輻射并不會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能問(wèn)題，只有大劑量、密集輻射才能對(duì)甲狀腺的健康產(chǎn)生不利影響。

　　2、你缺碘嗎？——正確補(bǔ)碘，從飲食方面杜絕甲低

　　在甲狀腺“蝴蝶”工廠(chǎng)中，碘是生產(chǎn)甲狀腺素的主要原料。如果原料缺乏，可想而知甲狀腺素的產(chǎn)量也高不到哪里去。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：每天吃碘鹽、適當(dāng)吃海帶、海鮮類(lèi)食品已經(jīng)能夠滿(mǎn)足身體對(duì)碘的需求，過(guò)多的碘攝入對(duì)于甲狀腺也是壓力。

　　3、看似無(wú)關(guān)痛癢的炎癥，你及時(shí)治療了嗎？

　　任何小問(wèn)題都值得我們認(rèn)真對(duì)待。

　　有相當(dāng)多的甲減問(wèn)題就是從甲狀腺組織炎癥開(kāi)始的。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，炎癥使得甲狀腺組織被破壞，沒(méi)有足夠的甲狀腺細(xì)胞分泌甲狀腺素，所以也容易發(fā)生甲減。如果長(zhǎng)期得不到治療，還可能導(dǎo)致更嚴(yán)重的身體問(wèn)題。應(yīng)提醒自己每年按時(shí)做內(nèi)分泌科檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就要及時(shí)治療。

　　4、你具備及時(shí)消化壓力的能力嗎？

　　內(nèi)分泌科專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的壓力可誘發(fā)甲狀腺疾病。甲狀腺，被稱(chēng)作我們身體內(nèi)的“荷爾蒙工廠(chǎng)”，而荷爾蒙水平的高與低總是與壓力水平相關(guān)。在“導(dǎo)致甲狀腺疾病的危險(xiǎn)因素”當(dāng)中，醫(yī)生已經(jīng)把“長(zhǎng)期未被處理的壓力”列為其中的一項(xiàng)。作為身體的主人，在壓力和挑戰(zhàn)面前如何平衡自己的心態(tài)成為至關(guān)重要的因素。