甲狀腺如其他腺體一樣可分泌激素包括T3和T4。這些激素對(duì)人體的主要功能有重要的調(diào)節(jié)作用，即體溫、能量消耗、心率。

　　甲狀腺功能減退的主要癥狀如下：

　　1.疲勞：即使每晚睡眠8-10小時(shí)仍然感到疲勞或每天需要睡午覺；

　　2.體重增加：減重失敗或體液滯留；

　　3.精神狀態(tài)存在問題：例如情緒波動(dòng)、焦慮或抑郁；

　　4.激素失衡：經(jīng)前綜合征、月經(jīng)不規(guī)則和/或性欲低下；

　　5.肌肉無力，關(guān)節(jié)痛、肌肉痙攣、腕管綜合癥；

　　6.畏寒，手腳發(fā)涼，即使其他人并不覺得冷；

　　7.皮膚干燥，皮膚增厚、皸裂，過度脫發(fā)，指甲變脆；

　　8.便秘；

　　9.記憶力下降，注意力下降、反應(yīng)遲鈍；

　　10.喉嚨腫脹，打鼾或聲音嘶啞。

　　可通過以下方式改善甲狀腺功能：

　　1、碘，鋅，硒，鐵，維生素D和B族維生素?cái)z入充足。

　　2、補(bǔ)充酪氨酸、碘。

　　3、食用低麩質(zhì)食品。

　　4、緩解壓力并保護(hù)好腎上腺，做瑜伽等活動(dòng)有助于腎上腺應(yīng)對(duì)壓力。

　　5、每晚保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠。

　　6、清除口腔汞合金物質(zhì)。

　　7、注意十字花科蔬菜的攝入量，這一點(diǎn)上存在爭議。

　　8、飲食和周圍環(huán)境中遠(yuǎn)離氟化物、溴化物、氯。

　　9、保持消化道正常，正常運(yùn)作的消化系統(tǒng)（腸）對(duì)健康至關(guān)重要。

　　10、盡量找到甲狀腺失衡的根源。