甲亢患者要不要吃碘鹽？

　　甲亢患者碘攝入過量會使甲亢不易控制，停藥后容易復(fù)發(fā)；對于橋本甲狀腺炎和部分輕中度甲減患者，碘攝入過量會影響甲狀腺的自身免疫，甲狀腺容易變硬，臨床上容易產(chǎn)生壓迫癥狀；對于甲狀腺手術(shù)完全切除或者完全萎縮，甲狀腺功能基本缺失的患者，碘的攝入量大小對于甲狀腺已經(jīng)沒有多大影響。碘攝入可以提高甲亢患者的緩解率，延緩橋本甲狀腺炎患者發(fā)展成甲減。因此，對于甲亢和橋本甲狀腺炎患者，建議低鹽飲食，碘的攝入量在每日100微克以下，但為了防止碘缺乏，最好碘攝入量在每日20微克以上。

　　全國人均每日食鹽攝入量在12克—18克，我國國家標準是每公斤食鹽添加35±15毫克碘，由此就算，即使按每天攝入10克食鹽，每日攝入碘仍達350微克—500微克，這個碘攝入量是遠遠超過對甲亢和橋本甲狀腺炎患者推薦的每日低于100微克，因此甲亢和橋本甲狀腺炎患者應(yīng)該食用非碘鹽。

　　怎么吃都不胖慎防甲亢

　　增肥的關(guān)鍵并不是做與減肥相反的動作，例如胡吃海喝、吃高升糖指數(shù)的食物、多吃肉等等，這些行為不但無法幫助我們減肥，反而會給身體帶來額外的負擔(dān)。

　　增肥的關(guān)鍵在于我們要知道自己需要解決什么問題

　　對體重貢獻最大的水、肌肉和脂肪之中，為了增加體重增加體內(nèi)脂肪的堆積，顯然不是一個好的選擇。剩下的是水喝肌肉的問題。

　   談到想要增肥，首先得先養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，但更加核心的問題是，如果身體這個“容器”不夠大的話，喝再多的水也會變成尿或者汗被排出體外。

　　解決肌肉的問題便成為了一個非常重要的核心。先需要說明的是，我們談的肌肉并不單指的是我們熟悉的那些肌肉，還包括了那些我們可能不太熟悉的或者會將它們忽略的，例如心肌等。

　　在肌肉組織中，最重要的成分是蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)缺乏的時候，肌肉組織的質(zhì)量也將受到影響。我們在談增肥話題的時候，暫且把肌肉萎縮一類的疾病排除掉，不作為今天討論的內(nèi)容。

　　我們今天來談?wù)劄槭裁吹鞍踪|(zhì)會不夠呢？

　　在營養(yǎng)學(xué)上，如果出現(xiàn)一種物質(zhì)不足，不外乎下面幾種情況：

　　進來的太少

　　進來不少，但利用不了

　　消耗太多

　　關(guān)于蛋白質(zhì)不足的問題，也有可能是進來太少、進來利用不了或者消耗太多

　　很多瘦的人都會反映，自己吃得并不少，也會吃肉，怎么會出現(xiàn)進來太少或者利用不了的情況呢？

　　如果遇到飯量不少，卻總不長肉的主，首先得排除身體對蛋白質(zhì)消耗太多的問題，建議先把自己的甲狀腺查一查。如果是甲狀腺出了問題，那必須解決甲狀腺的問題才有可能長肉；如果甲狀腺沒有問題，那么則考慮吃進去的食物是不是真的進入了身體，或者進入身體是否能被利用的問題。

　　有些瘦的人原本就吃不了太多東西，一吃就撐或者吃東西時會有各種不舒服，從而吃得少。如果是這種情況，需要解決的是怎樣才能吃更多東西的問題。

　　如果排除甲狀腺的問題，其實剩下的大部分都是消化系統(tǒng)的問題，如果能夠解決消化系統(tǒng)的題，那么增肥的問題也就解決了大部分。

　　消化系統(tǒng)的主要功能是消化食物、吸收營養(yǎng)和排遺。這三個功能互相聯(lián)系、也相互影響，消化食物的功能影響這營養(yǎng)的吸收，排遺的功能又影響和消化和吸收。

　　這三個環(huán)節(jié)中任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題都會影響到蛋白質(zhì)消化、吸收和利用的問題。具體會有怎樣的影響，在接下來幾天里我再一一給大家介紹。

　　增肥的問題比減肥的問題涉及的因素會更多，所以也需要更多的內(nèi)容來作闡述。我希望通過這些文章，大家能夠知其然，也知其所以然，這樣可以在增肥的路上少走彎路。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍?，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個人更健康。