1.高溫注意防暑

　　避免高溫時(shí)間段外出，注意防暑降溫，安然度過酷暑高溫，能預(yù)防甲亢的發(fā)生、復(fù)發(fā)和加重。

　　2.要學(xué)會(huì)降壓，保證充足的睡眠

　　夏季晝長(zhǎng)夜短，人們大多睡眠不足，再加上較快的生活節(jié)奏，產(chǎn)生的壓力肯定不小。高壓也是產(chǎn)生甲亢的原因之一。所以，緩解壓力，保證充足睡眠，是夏季預(yù)防甲亢的重要措施。

　　3.健康飲食

　　甲亢患者要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜：綠花椰菜、甘藍(lán)萊芽、甘藍(lán)、白花椰萊、芥末葉、桃、梨、黃色大蕪菁、大豆、菠菜、蕪菁。這些食物有助于壓抑甲狀腺制造激素。

　　4.避免刺激物

　　至少三個(gè)月禁吃乳制品，也避免刺激物、酒、咖啡、茶、尼古丁、汽水等。臭豆腐中所含的物質(zhì)會(huì)加重病情，甲亢病人應(yīng)慎食酒及刺激性飲料，可興奮大腦皮層，加重甲亢的臨床癥狀。

　　5.育齡婦女和哺乳期注意

　　如果是育齡婦女患有甲亢，應(yīng)該要避免懷孕；如果是哺乳期患有甲亢，一定要給孩子斷奶。

　　◆甲亢護(hù)理夏季飲食原則

　　1.增加熱量供應(yīng)

　　每日應(yīng)給予足夠的碳水化合物，以糾正過度消耗，每日能量供給12540~14630千焦(3000~3500千卡)，比正常人增加50%~75%，以滿足過量的甲狀腺素分泌所引起的代謝率增加。

　　2.保證蛋白質(zhì)供給

　　每日每千克體重供應(yīng)蛋白質(zhì)15克，但應(yīng)限制動(dòng)物性蛋白。

　　3.注意維生素供給

　　宜供給豐富的多種維生素，因高代謝消耗能量而消耗大量的酶，多種水溶性維生素缺乏，尤其是B族維生素、維生素D是保證鈣、磷吸收的主要維生素，應(yīng)保證供給，同時(shí)補(bǔ)充維生素A和維生素C。

　　4.適當(dāng)鈣、磷供給

　　為預(yù)防骨質(zhì)疏松、病理性骨折應(yīng)適量增加鈣、磷的供給尤其是對(duì)癥狀長(zhǎng)期不能得到控制的患者和老年人。

　　5.忌碘食物和藥物

　　碘是合成甲狀腺激素的原料，甲狀腺內(nèi)有大量碘存在，甲狀腺激素加速合成，因而碘可誘發(fā)甲亢可使甲亢癥狀加劇，所以應(yīng)忌用含碘的食物和碘的藥物。對(duì)各種含碘的造影劑也應(yīng)慎用。

　　6.宜選食物

　　根據(jù)病人平時(shí)的飲食習(xí)慣，可選用各種淀粉食物，如米飯、面條、饅頭、粉皮、馬鈴薯、南瓜等；各種動(dòng)物食物，如牛肉、豬肉、羊肉、各種魚類等；各種新鮮水果及富含鈣、磷的食物，如牛奶、果仁、鮮魚等，低鉀時(shí)，可多選橘子、蘋果等。

　　7.忌選食物

　　忌用含碘食物，如海帶、紫菜、發(fā)菜、加碘食鹽等。中藥如海藻、夏枯草、丹參、元參、香附、浙貝等也屬忌用。

　　如何預(yù)防甲亢的發(fā)生？

　　1.避免誘發(fā)甲亢的因素，如不吃含碘高的食物藥物；增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒，避免導(dǎo)致甲狀腺炎伴甲亢。

　　2.避免精神刺激或創(chuàng)傷，養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，陶冶情操，平衡心理。

　　3.甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補(bǔ)充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等。

　　4.甲亢可因多汗、腹瀉導(dǎo)致脫水或低鉀性周期性肌麻痹，故應(yīng)注意補(bǔ)充水分和鉀鹽，多食水果。

　　5.煙和酒都有興奮作用，對(duì)甲亢患者有不良影響，故應(yīng)避免。

　　6.甲亢患者可有肝損害、粒細(xì)胞減少，亦可繼發(fā)(或伴發(fā))糖尿病，應(yīng)注意觀察，定期復(fù)查，作相應(yīng)的處理。

　　在生活中，許多人容易把甲亢和地方性甲狀腺腫混淆。其實(shí)，這是兩種截然不同的疾病，尤其是在進(jìn)食上，其原則恰好相反。碘是甲狀腺素合成的原料，多吃含碘多的食物會(huì)給甲狀腺提供大量原料，從而合成大量的甲狀腺素，使已有的甲亢病情進(jìn)一步加重，所以甲亢患者應(yīng)忌吃各種含碘豐富的藥物及食物，如海帶、海藻、紫菜，以及海鮮類魚、蝦，中藥的昆布、黃藥子等。而地方性甲狀腺腫是因?yàn)槿钡?，使甲狀腺激素合成減少，引起甲狀腺代償性增大，故多吃海帶等含碘豐富食物可以預(yù)防此病的發(fā)生。

　　患甲亢的女性，一般而言不宜妊娠，因?yàn)槿焉锲诩に厮阶兓^大，有可能加重病情而對(duì)患者和胎兒不利。

　　患有甲亢但已治愈的產(chǎn)婦才可以哺乳，否則要慎重。甲亢病情過重的患者，由于代謝增強(qiáng)、消耗較大，如果哺乳會(huì)加重她的營(yíng)養(yǎng)消耗和病情，且乳汁營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量不高，會(huì)含有甲狀腺素和抗甲狀腺藥物等，這些都可能對(duì)嬰兒不利。對(duì)于病情較輕的產(chǎn)婦，也要考慮到抗甲狀腺藥物對(duì)嬰兒的影響，從慎重的角度出發(fā)，用人工代乳品比較有利。

　　甲亢有一定的遺傳傾向，也就是說部分甲亢患者的子女可在環(huán)境等因素的誘導(dǎo)下發(fā)病。

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