科學(xué)攝入碘預(yù)防甲亢、甲減有哪些？

　　“聽(tīng)人說(shuō)現(xiàn)在要少吃點(diǎn)碘，澳大利亞海鹽就很不錯(cuò)。”近日，市面上的鹽多了許多名堂。尤其是，缺碘或多碘都容易引起甲狀腺疾病，讓大家對(duì)鹽的關(guān)注也多了起來(lái)。如此多的概念鹽，該怎樣選擇呢？

　　“概念鹽”比普通鹽貴多了

　　與此前鹽貨架只有普通加碘鹽不同，如今超市貨架上的鹽品種可多了。除了常見(jiàn)的綠色加碘鹽，還有如海藻碘鹽、海藻碘低鈉鹽、純精無(wú)碘竹鹽、澳大利亞海鹽、等諸多品種，“概念鹽”占據(jù)了鹽柜的大半位置。

　　有消費(fèi)者表示，竹鹽、海鹽可能是微量元素不同，所以價(jià)格高一些。專(zhuān)家認(rèn)為，人體通過(guò)食鹽攝入微量元素的劑量可以忽略不計(jì)。

　　科學(xué)攝入碘預(yù)防甲亢、甲減

　　品種多樣的鹽中有加碘鹽，也有無(wú)碘鹽，到底怎么選？成都中科甲狀腺醫(yī)院主任李建生表示，碘是合成甲狀腺激素的原料。早年全民食鹽加碘，而近年來(lái)，甲狀腺疾病的發(fā)病率有增高趨勢(shì)。

　　不同地區(qū)和不同的飲食結(jié)構(gòu)，消費(fèi)者對(duì)于碘的攝入應(yīng)有區(qū)別。比如甲亢患者中“毒性彌漫性甲狀腺腫”最常見(jiàn)，這些患者需要嚴(yán)格忌碘，建議服用無(wú)碘鹽，同時(shí)防止海產(chǎn)品等的攝入，并注意在日常用品中不接觸碘，比如海藻類(lèi)護(hù)膚品、碘酒等。

　　甲減患者也要辯證對(duì)待碘的攝入。如甲狀腺術(shù)與同位素治療后的甲減，一般需要藥物補(bǔ)充甲狀腺素，正常飲食即可；而橋本甲狀腺炎所引起的甲減，只要避免高碘攝入即可。

　　專(zhuān)家建議：居民缺碘情況不嚴(yán)重，可少吃些碘，包括低鹽飲食及減少海帶紫菜等的攝入量等。而從預(yù)防角度看，平衡飲食、放松心情、勞逸結(jié)合比單純糾結(jié)于加碘還是無(wú)碘要更靠譜。

　　哪些方法能預(yù)防甲亢？

　　哪些方法能預(yù)防甲亢？對(duì)于患者而言，隨著這種疾病的不斷高發(fā)，很多人對(duì)于甲亢這種疾病越來(lái)越重視了，也意識(shí)到了疾病的不斷高發(fā)，從而有了預(yù)防的意識(shí)，那么大家在生活中有哪些方式可以預(yù)防甲亢？

　　提示：預(yù)防甲亢要從運(yùn)動(dòng)、心情、飲食三個(gè)方面做到未病先預(yù)放，已病防病變，愈后防復(fù)發(fā)。

　　一、補(bǔ)充維生素、水分：甲亢患者代謝率高，消耗量大，宜進(jìn)食高蛋白、高維生素、高熱量食物以滿足身體需要。特別注意補(bǔ)充B族維生素，包括維生素B1、B6、B12以及葉酸等。另外甲亢患者可因多汗、腹瀉導(dǎo)致脫水或低鉀性周期性肌麻痹，故應(yīng)注意補(bǔ)充水分和鉀鹽，多食水果

　　二、禁食含碘和刺激性食物：病人吃了含碘的食物，易促使甲狀腺組織硬化，對(duì)已腫大的硬塊僵硬難消，使患者病情遲遲難愈。因此，甲亢患者不宜多吃海魚(yú)、海帶等富含碘的食品。同時(shí)，伴有甲亢性心臟病的患者，應(yīng)禁忌生蔥、生蒜、辣椒、酒等刺激性食物。

　　三、勞逸結(jié)合、保護(hù)眼睛：起居有常，勞逸結(jié)合。病人雖多食多飲，但消化吸收的運(yùn)化差，身體較為虛弱。一般說(shuō)，輕者不宜經(jīng)常熬夜、飲食無(wú)度和進(jìn)行長(zhǎng)跑、游泳、爬山等劇烈活動(dòng)；重病者，則宜靜養(yǎng)，甚至臥床休息。此外、由于甲亢病人常伴有突眼，使眼外肌麻痹，容易視力疲勞，眼球膨脹。一些病人在看書(shū)、報(bào)，尤其是看電視時(shí)，就感覺(jué)眼球脹痛，所以，本病患者要少看書(shū)報(bào)，免看電視，減少眼的刺激和視力疲勞。

　　四、杜絕不良精神刺激：臨床上，常有甲亢患者病情加重。追溯緣由，患者加重病情前常有不良刺激。如因一點(diǎn)小事與同事、家人爭(zhēng)吵，且不能自控避免精神刺激或創(chuàng)傷。因此，要養(yǎng)成良好的有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)、工作習(xí)慣，陶冶情操，平衡心理。

　　哪些方法能預(yù)防甲亢？通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，大家也有了一定的認(rèn)識(shí)。預(yù)防只是降低疾病的發(fā)病概率，并不能杜絕，所以一旦患了甲亢還是要及時(shí)治療。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢，健客健康咨詢?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。