近年來(lái)很多患者被甲亢疾病所困擾，由于該疾病與患者的自身免疫系統(tǒng)相關(guān)，治療上有一定的難度，因此多了解預(yù)防甲亢的知識(shí)，才能更好的預(yù)防。增加對(duì)疾病的了解能幫助我們的病情得到更好的康復(fù)，下面我們一起看看關(guān)于甲亢疾病的預(yù)防措施。

　　1、能不熬夜就不熬夜

　　要提高睡眠質(zhì)量，可以在上床睡覺(jué)之前的2~3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，可使睡眠保持平穩(wěn)。同時(shí)，在睡前泡個(gè)熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。這種甲亢的預(yù)防比較常見(jiàn)。

　　2、泡澡

　　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。這也是甲亢的預(yù)防措施之一。

　　3、保持心態(tài)樂(lè)觀

　　保持正常的心態(tài)對(duì)預(yù)防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是非常重要的。雖然甲狀腺功能亢進(jìn)癥具有一定的遺傳傾向，但這僅僅是誘發(fā)因素，關(guān)鍵還取決于個(gè)人的心理素質(zhì)和態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w會(huì)影響食欲，睡眠，嚴(yán)重影響免疫功能和身體健康。美好的生活對(duì)預(yù)防甲狀腺功能亢進(jìn)癥是一種良藥，保持樂(lè)觀，豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周?chē)氖挛?，在挫折，但不破壞之前，?ldquo;恐慌”的平常心面對(duì)生活。此外，忙碌的年輕人應(yīng)該努力保持工作環(huán)境舒適，支持家庭和諧，注重生活規(guī)律，不要熬夜。試著給自己減壓，多做戶外運(yùn)動(dòng)，游山玩水，放松。

　　4、飲食均衡

　　現(xiàn)在大多數(shù)患者往往比攝入高熱量的食物，而忽略攝入水果和蔬菜。預(yù)防和治療甲狀腺功能亢進(jìn)癥，不僅避免了一次性的過(guò)量攝入，適當(dāng)增加餐次，規(guī)律的飲食，加上一對(duì)一頓的2~3倍，如兩者之間餐小吃。此外，建議攝入量的各種新鮮水果和蔬菜，如胡蘿卜，芹菜，彩色，真菌，百合，枸杞，桑樹(shù)，山藥，芡實(shí)，棗，西瓜，橙，蘋(píng)果等。

　　5、未病先預(yù)防

　　情志因素在甲亢的發(fā)病中具有重要的作用?！稘?jì)生方.癭瘤論治》說(shuō)：“癭瘤者，多由熹怒不節(jié)，憂思過(guò)度而成斯疾焉。”故，預(yù)防甲亢我們?cè)谌粘Ｉ钪惺紫葢?yīng)保持精神愉快.心情舒暢。其次合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預(yù)防措施；同時(shí)起居規(guī)，勿枉作勞；扶助脾胃，增強(qiáng)體質(zhì)提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要

　　6、既病防傳變

　　防病于未然，是最理想的預(yù)防。但若甲亢已發(fā)生，則應(yīng)早期確診，早期治療，以防止本病的傳變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生。《素問(wèn).玉機(jī)真藏論篇》云：“五臟相通，移皆有次，五臟有病，則各傳其所勝。”因而，要根據(jù)甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律，采取預(yù)防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉(zhuǎn)變。

　　7、愈后防復(fù)發(fā)

　　俗語(yǔ)說(shuō)：“病來(lái)如山倒，病去如抽絲。”形象的比喻病后機(jī)體尚有一個(gè)待恢復(fù)的狀態(tài)。津液耗傷有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)成此時(shí)若不慎重，原有的病情有可能遷延和復(fù)法。因此，初愈階段，藥物.飲食.精神藥膳等要綜合調(diào)理，并要定期檢查，認(rèn)真監(jiān)控，是病后防止復(fù)發(fā)的重要措施。

　　一些甲亢老病號(hào)經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，走路時(shí)沒(méi)以前那么利索了，腰腿無(wú)力越來(lái)越頻繁，一些朋友認(rèn)為得了甲亢并發(fā)癥——甲亢肌無(wú)力。曾有一個(gè)中年的患者找我看病，由于我們醫(yī)院進(jìn)門(mén)的臺(tái)階比較高，共有12級(jí)，他確走了二分鐘，最后在護(hù)士的挽扶下才進(jìn)到診室。這位患者才36歲，面診時(shí)，情況很激動(dòng)，反復(fù)強(qiáng)調(diào)我是不是得了“重癥肌無(wú)力”。我安慰他以后，建議他檢查了一下骨密度，骨密度測(cè)試結(jié)果顯示其絕對(duì)值大于2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，已是骨密度重度降低。為什么甲亢患者容易得骨質(zhì)疏松癥呢？這些朋友一旦發(fā)生骨折，則更難以愈合。

　　因?yàn)榧卓菏且环N高代謝疾病，這種代謝除了消耗大量的基礎(chǔ)能量：如碳水化化物、蛋白質(zhì)、脂肪等基礎(chǔ)能量，許多人體必須的礦物質(zhì)也隨代謝而流失。其中表現(xiàn)較為突出的是“鈣流失”。

　　甲狀腺分泌的甲狀腺激素可促進(jìn)骨的發(fā)育和成熟，并能使成骨細(xì)胞和破故故細(xì)胞的活性均增加，從而使骨轉(zhuǎn)換率加快。病史較長(zhǎng)的甲亢患者，由于體內(nèi)甲狀腺激素大量分泌，使患者全身的新陳代謝加快，尤以分解代謝明顯。由于體內(nèi)蛋白質(zhì)大量分解。造成了骨基質(zhì)形成不足。

　　同時(shí)，甲亢又能使骨轉(zhuǎn)換率明顯加快，骨鈣大量釋放入血，同時(shí)尿鈣、尿磷的排泄增加，這樣在體內(nèi)出現(xiàn)了負(fù)鈣平衡。但是一般說(shuō)來(lái)，對(duì)于年紀(jì)較輕的中青年甲亢患者，如果病情不重，病程不長(zhǎng)，很少合并骨質(zhì)疏松癥。

　　而老年人患甲亢時(shí)，由于機(jī)體合成代謝水平隨年齡而下降，骨的形成速度相應(yīng)減慢，與骨的吸收和骨骼鈣速度相比，明顯處于劣勢(shì)，故骨密度降低程度迅速增加。

　　甲亢對(duì)于更年期以后的女性，鈣質(zhì)流失更為明顯，由于絕經(jīng)后雌激素分泌低下，骨密度明顯降低，再加上甲亢的骨礦物質(zhì)代謝障礙，會(huì)大大加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生與發(fā)展。另外，老年甲亢患者病情較重及病史較長(zhǎng)，使治療效果較差，也是稱為引起骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。

　　所以，我建議一些病史較長(zhǎng)的甲亢患者，尤其是中、老年女性朋友，應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣營(yíng)養(yǎng)素，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，并當(dāng)期檢查骨密度。

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