甲亢是由多種原因引起的甲狀腺激素分泌過多所至的一組常見內(nèi)分泌疾病，對(duì)人體會(huì)產(chǎn)生很大的危害。所以我們應(yīng)該盡早的預(yù)防甲亢，避免危害健康。那么，預(yù)防甲亢的方法是什么呢？

　　1、保持平常心態(tài)對(duì)預(yù)防甲亢很重要。雖然甲亢有一定的遺傳傾向，但這僅僅是易發(fā)因素，關(guān)鍵還在于個(gè)人的心理素質(zhì)和處世態(tài)度，因?yàn)椴涣嫉那榫w輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。

　　2、良好的人生觀對(duì)預(yù)防甲亢是一劑良藥，要保持樂觀、豁達(dá)的態(tài)度對(duì)待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對(duì)生活。

　　3、注意生活起居規(guī)律，不要熬夜。盡量給自己減壓，多做戶外運(yùn)動(dòng)，游山玩水，放松身心。減輕壓力。

　　4、當(dāng)受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時(shí)，女性較男性更容易出現(xiàn)自身免疫調(diào)節(jié)異常，引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀。

　　5、精神狀態(tài)方面則可能因?yàn)檫^度亢奮導(dǎo)致失眠，對(duì)外在刺激反應(yīng)過度，甚至導(dǎo)致人格改變。發(fā)生這些健康危機(jī)時(shí)，要立即找醫(yī)師檢查，盡快治療，不然很容易衰老。

　　夏季來臨，氣溫升高使人體新陳代謝加快，一方面，使原有甲亢癥狀更加明顯；另一方面高溫易造成人們情緒不穩(wěn)、作息時(shí)間不規(guī)律，使甲亢的發(fā)病率增高或甲亢病情加重，但以20~50歲的女性居多，所以要做好夏季甲亢的預(yù)防：

　　注意調(diào)節(jié)情緒：夏季炎熱的天氣易讓人情緒不穩(wěn)，情緒不穩(wěn)就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，增加甲亢的發(fā)病率。所以要注意調(diào)暢情志，修身養(yǎng)性，要遇事不怒，靜心休養(yǎng)，以逐漸消除精神癥狀，避免誘發(fā)甲亢。

　　勞逸結(jié)合：氣溫的升高，人們大多睡眠不足，再加上較快的生活節(jié)奏、平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，就導(dǎo)致身體素質(zhì)下降，從而誘發(fā)甲亢。所以即使在夏季也要保證充足的睡眠時(shí)間，多進(jìn)行體育鍛煉，要注意勞逸結(jié)合。

　　合理飲食：隨著夏季到來，應(yīng)季的食物增多，有火旺表現(xiàn)者，可多食西瓜、菜豆、芹菜、金針菜等涼性食物。有陰虛內(nèi)熱表現(xiàn)者可食用桑葚，甲魚、木耳、百合、枸杞子、鴨子等食品。還要多吃富含維生素的新鮮水果，如蘋果、桃、棗、檸檬、椰子、芒果、無花果、香蕉等。也可以常吃花生、核桃、蓮子、菱角等干果，盡量減少辛辣、刺激性食物。

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