甲狀腺炎的發(fā)病范圍較廣，男女老少都可能會得這個病，相對而言，女性是甲狀腺炎的高發(fā)人群。得了這個病之后，常常會導(dǎo)致甲狀腺腫大和疼痛，影響著患者的正常生活，所以要想避免這些危害，就是積極地來預(yù)防。

　　預(yù)防甲狀腺炎有什么注意事項

　　1、我們有一句古話叫做病從口入，甲狀腺炎的預(yù)防工作也不例外，首先要從飲食上調(diào)節(jié)，從根源上解決掉甲狀腺炎疾病。該病患者可以多補充高纖維素食品、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，在新鮮的蔬菜、谷物、水果中含量都是比較豐富，如白菜、空心菜、豆制品中。此外注意碘的攝入，因為碘是一把雙刃劍，用的好了可以防病，不好可以治病。尤其是量的控制要準(zhǔn)確，因為碘攝入過多容易造成甲亢，反之則易患甲減。

　　2、除了飲食注意外，日常的起居生活、工作環(huán)境也很重要。要保持空氣清新；睡眠要有質(zhì)量，心情要舒暢，低落的心情會誘發(fā)疾病的滋生；多鍛煉身體、增加免疫力。起居有度，不要熬夜或過度勞累。

　　3、甲狀腺炎的患者還要避免精神刺激，現(xiàn)代生活的壓力越來越大，學(xué)會自我調(diào)節(jié)和放松很重要。不要長期受到過多壓力、敏感、緊張、焦慮等不良情緒的控制，尤其是面對轉(zhuǎn)學(xué)、升遷、意外、親人亡故等突發(fā)事件時候朋友應(yīng)給予更多的關(guān)心和安慰。

　　預(yù)防甲狀腺炎首先要從飲食做起，要多吃一些高纖維素的食物，多多攝入維生素和礦物質(zhì)等，比如說一些新鮮的蔬菜和水果含量都很豐富。此外要保持空氣的新鮮，睡眠要有質(zhì)量，心情保持舒暢，避免精神刺激，學(xué)會釋放壓力。

　　導(dǎo)致甲狀腺炎的原因到底有什么

　　1、女性激素

　　女性體內(nèi)的性激素包括雌激素和孕激素，很可能參與甲狀腺炎癌的發(fā)生、發(fā)展。體內(nèi)雌激素水平越高，越有助于甲狀腺炎腫瘤發(fā)生。中青年女性體內(nèi)性激素水平處于高峰時期，在這一階段，女性甲狀腺炎腫瘤病人明顯多于男性。

　　2、核電輻射

　　比較肯定的原因是放射線和電磁輻射，典型的例子是：L986年切爾諾貝利核電站核事故發(fā)生以后，白俄羅斯女性甲狀腺炎癌病人的數(shù)量增加了L2倍。

　　3、碘攝入過多

　　碘攝入量與甲狀腺炎疾病發(fā)生的關(guān)系越來越多地引起了學(xué)者的關(guān)注。沿海城市居民甲狀腺炎腫瘤的高發(fā)病率，與平時較多攝入海產(chǎn)品有一定的相關(guān)性。所以，女性朋友平時應(yīng)堅持食用碘鹽，但不用額外補碘。

　　4、其他如精神緊張、家族遺傳等因素，也不容忽視。

　　5、先天性原因：

　　①甲狀腺炎不發(fā)育或發(fā)育不良。

　?、谟捎谙忍煨缘娜毕荩斐珊铣杉谞钕傺准に氐囊恍┟傅娜狈?，使甲狀腺炎激素的合成發(fā)生障礙。

　?、廴砗芏嘟M織有甲狀腺炎激素的受體，有這種受體甲狀腺炎激素才能發(fā)揮作用。當(dāng)先天性原因引起組織的甲狀腺炎激素受體的缺陷，盡管甲狀腺炎激素的量不少，也會由于受體的缺陷，使甲狀腺炎激素不能發(fā)揮作用，從而出現(xiàn)甲減表現(xiàn)。

　　女性激素是導(dǎo)致甲狀腺炎之常見原因，所以女性比男性更容易患上這個病。此外核電的輻射以及攝入食鹽過多都會導(dǎo)致甲狀腺炎，還有一些原因有精神緊張，家族遺傳，甲狀腺發(fā)育不良等都是常見的原因。