甲狀腺對維持人體正常的新陳代謝有著至關(guān)重要的作用，甲狀腺失常會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、精神不振、睡眠質(zhì)量不高等等問題。如果你的身體常常出現(xiàn)這類小毛病，很有必要留意甲狀腺健康狀況，及時就醫(yī)調(diào)理。

　　甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺體，主要有合成甲狀腺激素、調(diào)節(jié)人體代謝的作用。主要的甲狀腺問題有：甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)、甲狀腺功能減退(甲減)、單純性甲狀腺腫大等。甲狀腺失常會直接反映在人體的新陳代謝上，從而引起多種疾病，如月經(jīng)紊亂、疲憊、體溫失調(diào)、睡眠紊亂等。如果你的身體出現(xiàn)了以下這些癥狀，很有可能是甲狀腺失常的表現(xiàn)。

　　1.月經(jīng)紊亂

　　女性月經(jīng)周期長、經(jīng)血多及痛經(jīng)多發(fā)也可能與甲減有關(guān)。而甲亢也會導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期短，經(jīng)血少，兩次月經(jīng)之間時間更長。

　　2.疲憊乏力

　　感覺疲勞渾身沒勁與很多疾病有關(guān)，也是甲減的頭號癥狀。經(jīng)過一夜睡眠后，早晨起床感覺累，或者全天提不起精神，可能是甲減。

　　3.體溫失調(diào)

　　甲減容易導(dǎo)致身上發(fā)冷。原因是甲狀腺激素偏低會導(dǎo)致能量被細(xì)胞消耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。相反，甲亢患者體內(nèi)產(chǎn)生能量的細(xì)胞過于活躍，容易導(dǎo)致身體發(fā)熱或異常出汗。

　　4.睡眠紊亂

　　嗜睡是甲減的癥狀之一。甲狀腺激素低會引起身體各項功能無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致渾身沒勁，總是瞌睡。另一方面，甲亢容易導(dǎo)致焦慮和心率增快，入睡困難或失眠。

　　5.緊張焦慮

　　焦慮和“感覺異常”可能是甲亢的癥狀。甲狀腺激素過量分泌會導(dǎo)致人體交感神經(jīng)系統(tǒng)“亢奮”，讓人難以放松。

　　6.情緒低落

　　極度抑郁或悲傷也是甲減一大癥狀。原因是甲狀腺激素太少會影響大腦中“欣快激素”——血清素的分泌。

　　7.便秘腹瀉

　　甲減會造成消化過程減緩，容易導(dǎo)致便秘。而甲亢則容易導(dǎo)致腹瀉。

　　8.“性趣”大減

　　性趣減退或消失可能是甲狀腺疾病的副作用之一。甲減會導(dǎo)致性欲降低，甲減導(dǎo)致的乏力、身體疼痛等也會影響到性生活。

　　9.嗓子沙啞

　　嗓子沙啞或喉嚨出現(xiàn)腫塊可能是甲狀腺出了問題?？梢宰晕覚z查脖頸是否粗大，是否發(fā)生甲狀腺腫大。發(fā)現(xiàn)異常，及時就醫(yī)。

　　10.食欲大增，味覺改變

　　甲亢會導(dǎo)致食欲大增，總感覺餓。但是由于身體消耗熱量多的緣故，甲亢患者并不會發(fā)胖。另一方面，甲減則容易導(dǎo)致味覺和嗅覺異常。

　　11.肌肉疼痛

　　腳趾、手臂、雙腿、腳部或手部莫名其妙地突然發(fā)生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲減在搗鬼。其原因是甲狀腺激素水平持續(xù)偏低容易導(dǎo)致大腦和脊椎傳遞信息的神經(jīng)受損。

　　12.頭發(fā)變稀

　　頭發(fā)變脆，容易折斷或脫落是甲減癥狀之一。甲狀腺激素偏低也會擾亂頭發(fā)生長周期，使很多發(fā)囊(包括眉毛)進(jìn)入“休眠”階段，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)脫落。甲亢也會導(dǎo)致頭發(fā)變稀。

　　13.懷孕困難

　　女性結(jié)婚后經(jīng)過很長時間努力仍然難以懷孕，很可能是甲亢或甲減所致。甲狀腺功能紊亂會感染正常排卵，影響懷孕。甲狀腺問題也會導(dǎo)致更多的孕期綜合征。

　　14.皮膚干燥

　　皮膚干燥瘙癢是甲減的又一癥狀。甲減導(dǎo)致的代謝緩慢會導(dǎo)致皮膚組織及表皮濕度降低，皮膚干燥。由于同樣的原因，指甲也開始變脆，出現(xiàn)紋線。

　　患上了甲狀腺減退，患者和家屬都會比較緊張，特別是不明白患者的日常生活，飲食等方面該注意什么，怎么做才對患者的病有益處？今天我們主要就交給大家甲減患者飲食該注意的五大要點(diǎn)。

　　1、補(bǔ)充適量碘，忌用生甲狀腺腫物質(zhì)。

　　1)補(bǔ)充碘鹽：國內(nèi)一般采用每2～10千克鹽加1克碘化鉀的濃度用以防治甲狀腺腫大，使發(fā)病率明顯下降，適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。此外，對生育婦女更要注意碘鹽的補(bǔ)充，防止因母體缺碘而導(dǎo)致子代患克汀病。

　　2、供給足量蛋白質(zhì)：每人每天蛋白質(zhì)量至少超過20g，才能維持人體蛋白質(zhì)平衡蛋，氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本成分，每日約有3%蛋白質(zhì)不斷更新，甲減時小腸粘膜更新速度減慢，消化液分泌腺體受影響，酶活力下降，一般白蛋白下降，故應(yīng)補(bǔ)充必需氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，改善病情。

　　3、限制脂肪和富含膽固醇的飲食：甲減病人往往有高脂血癥，這在原發(fā)性甲減更明顯，故應(yīng)限制脂肪飲食。每日脂肪供給占總熱量20%左右，并限制富含膽固醇的飲食。

　　4、糾正貧血，供給豐富維生素：有貧血者應(yīng)補(bǔ)充富含鐵質(zhì)的飲食、補(bǔ)充維生素B12，如動物肝臟，必要時還要供給葉酸、肝制劑等。

　　5、膳食調(diào)配：

　　1)宜選食物：因缺碘引起的甲減，需選用適量海帶、紫菜，可用碘鹽、碘醬油、碘蛋和面包加碘。炒菜時要注意，碘鹽木宜放入沸油中，以免碘揮發(fā)而降低碘濃度。蛋白質(zhì)補(bǔ)充可選用蛋類、乳類、各種肉類、魚類；植物蛋白可互補(bǔ)，如各種豆制品、黃豆等。供給動物肝臟可糾正貧血，還要保證供給各種蔬菜及新鮮水果。

　　2)忌選食物：忌富含膽固醇的食物，如奶油、動物腦及內(nèi)臟等。限用高脂肪類食品，如食油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻醬、火腿、五花肉、甘乳酪等。

　　以上五點(diǎn)就是甲減患者該注意的飲食指導(dǎo)，也許要真正在生活中做到這五點(diǎn)并不容易，但是俗話說得好“病從口入”，可見吃的好，吃的對對我們的身體健康來說具有十分重要的意義。希望大家從生活飲食細(xì)節(jié)做起，為身體健康努力。

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