甲狀腺對(duì)維持人體正常的新陳代謝有著至關(guān)重要的作用，甲狀腺失常會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、精神不振、睡眠質(zhì)量不高等等問(wèn)題。如果你的身體常常出現(xiàn)這類小毛病，很有必要留意甲狀腺健康狀況，及時(shí)就醫(yī)調(diào)理。

　　甲狀腺是人體最大的內(nèi)分泌腺體，主要有合成甲狀腺激素、調(diào)節(jié)人體代謝的作用。主要的甲狀腺問(wèn)題有：甲狀腺功能亢進(jìn)(甲亢)、甲狀腺功能減退(甲減)、單純性甲狀腺腫大等。甲狀腺失常會(huì)直接反映在人體的新陳代謝上，從而引起多種疾病，如月經(jīng)紊亂、疲憊、體溫失調(diào)、睡眠紊亂等。如果你的身體出現(xiàn)了以下這些癥狀，很有可能是甲狀腺失常的表現(xiàn)。

　　1.月經(jīng)紊亂

　　女性月經(jīng)周期長(zhǎng)、經(jīng)血多及痛經(jīng)多發(fā)也可能與甲減有關(guān)。而甲亢也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)期短，經(jīng)血少，兩次月經(jīng)之間時(shí)間更長(zhǎng)。

　　2.疲憊乏力

　　感覺(jué)疲勞渾身沒(méi)勁與很多疾病有關(guān)，也是甲減的頭號(hào)癥狀。經(jīng)過(guò)一夜睡眠后，早晨起床感覺(jué)累，或者全天提不起精神，可能是甲減。

　　3.體溫失調(diào)

　　甲減容易導(dǎo)致身上發(fā)冷。原因是甲狀腺激素偏低會(huì)導(dǎo)致能量被細(xì)胞消耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。相反，甲亢患者體內(nèi)產(chǎn)生能量的細(xì)胞過(guò)于活躍，容易導(dǎo)致身體發(fā)熱或異常出汗。

　　4.睡眠紊亂

　　嗜睡是甲減的癥狀之一。甲狀腺激素低會(huì)引起身體各項(xiàng)功能無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致渾身沒(méi)勁，總是瞌睡。另一方面，甲亢容易導(dǎo)致焦慮和心率增快，入睡困難或失眠。

　　5.緊張焦慮

　　焦慮和“感覺(jué)異常”可能是甲亢的癥狀。甲狀腺激素過(guò)量分泌會(huì)導(dǎo)致人體交感神經(jīng)系統(tǒng)“亢奮”，讓人難以放松。

　　6.情緒低落

　　極度抑郁或悲傷也是甲減一大癥狀。原因是甲狀腺激素太少會(huì)影響大腦中“欣快激素”——血清素的分泌。

　　7.便秘腹瀉

　　甲減會(huì)造成消化過(guò)程減緩，容易導(dǎo)致便秘。而甲亢則容易導(dǎo)致腹瀉。

　　8.“性趣”大減

　　性趣減退或消失可能是甲狀腺疾病的副作用之一。甲減會(huì)導(dǎo)致性欲降低，甲減導(dǎo)致的乏力、身體疼痛等也會(huì)影響到性生活。

　　9.嗓子沙啞

　　嗓子沙啞或喉嚨出現(xiàn)腫塊可能是甲狀腺出了問(wèn)題。可以自我檢查脖頸是否粗大，是否發(fā)生甲狀腺腫大。發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)。

　　10.食欲大增，味覺(jué)改變

　　甲亢會(huì)導(dǎo)致食欲大增，總感覺(jué)餓。但是由于身體消耗熱量多的緣故，甲亢患者并不會(huì)發(fā)胖。另一方面，甲減則容易導(dǎo)致味覺(jué)和嗅覺(jué)異常。

　　11.肌肉疼痛

　　腳趾、手臂、雙腿、腳部或手部莫名其妙地突然發(fā)生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲減在搗鬼。其原因是甲狀腺激素水平持續(xù)偏低容易導(dǎo)致大腦和脊椎傳遞信息的神經(jīng)受損。

　　12.頭發(fā)變稀

　　頭發(fā)變脆，容易折斷或脫落是甲減癥狀之一。甲狀腺激素偏低也會(huì)擾亂頭發(fā)生長(zhǎng)周期，使很多發(fā)囊(包括眉毛)進(jìn)入“休眠”階段，結(jié)果導(dǎo)致頭發(fā)脫落。甲亢也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變稀。

　　13.懷孕困難

　　女性結(jié)婚后經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)時(shí)間努力仍然難以懷孕，很可能是甲亢或甲減所致。甲狀腺功能紊亂會(huì)感染正常排卵，影響懷孕。甲狀腺問(wèn)題也會(huì)導(dǎo)致更多的孕期綜合征。

　　14.皮膚干燥

　　皮膚干燥瘙癢是甲減的又一癥狀。甲減導(dǎo)致的代謝緩慢會(huì)導(dǎo)致皮膚組織及表皮濕度降低，皮膚干燥。由于同樣的原因，指甲也開(kāi)始變脆，出現(xiàn)紋線。

　　甲減患者的飲食注意？甲減也是比較常見(jiàn)的一種甲狀腺疾病，他和其他的甲狀腺疾病一樣，危害都是非常的大的，所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候要注意預(yù)防甲減的發(fā)生，患有甲減之后，我們還要做好甲減的飲食的護(hù)理，下面我們就一起了解一下甲減患者的飲食注意事項(xiàng)有什么吧！

　　1.補(bǔ)充適量的碘

　　患有甲減的患有可以吃一點(diǎn)補(bǔ)充碘元素的食物，但是也不要食用過(guò)多，以免發(fā)生別的甲狀腺疾病，國(guó)內(nèi)通常采用每千克鹽調(diào)配20克碘化鉀，以防治甲減引起的甲狀腺腫大，使其發(fā)病率明顯減低，這種碘鹽極適用于地方性甲狀腺腫流行區(qū)。在甲減患者的飲食中，要選用含碘高的食物，海洋來(lái)源的食物是天然富含碘的有機(jī)食物，以海產(chǎn)品最高，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等。還可以從加碘調(diào)料、加碘食物中攝取。但由于碘極易揮發(fā)，碘鹽不宜在陽(yáng)光下暴曬，烹調(diào)時(shí)碘鹽也不宜過(guò)早放入。

　　2.供給充足的蛋白質(zhì)

　　甲減患者要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，所以含有蛋白質(zhì)多的食物我們要多吃一點(diǎn)了，有利于我們的病情的康復(fù)。每人每天所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的量為每公斤體重至少1克。一旦出現(xiàn)蛋白質(zhì)降低，即應(yīng)補(bǔ)充必要的氨基酸，供給足量蛋白質(zhì)，以改善病情。甲減患者應(yīng)多食用蛋類、乳類、肉類，并注意植物蛋白與動(dòng)物蛋白的互補(bǔ)。

　　3.限制脂肪、膽固醇的攝入

　　甲減患者在日常的飲食當(dāng)中要注意限制脂肪的攝入，以免膽固醇排除緩慢，加重我們的病情。脂肪是體內(nèi)供給熱能和幫助脂溶性維生素吸收的物質(zhì)?；技诇p時(shí)血漿膽固醇排除緩慢，因此濃度升高。因此，應(yīng)限制脂肪、膽固醇的攝入量，不吃五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、奶油等；少吃動(dòng)物油，可選擇不飽和脂肪酸較多的橄欖油、葵花籽油、花生油、菜籽油等。

　　4.補(bǔ)充豐富的維生素和膳食纖維

　　豐富的維生素對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體生理機(jī)能有積極的作用，因此必須供給充足，特別是B族維生素，可以促進(jìn)新陳代謝。另外，維生素C具有解毒的作用，可減少藥物毒副作用，并增加機(jī)體抵抗力；小麥胚芽油(天然維生素E)對(duì)全身的血管有維護(hù)作用，可保護(hù)血管，提供營(yíng)養(yǎng)，防止冠心病，對(duì)肌肉乏力均有一定調(diào)節(jié)作用；為糾正便秘，飲食中膳食纖維供給量應(yīng)充足。粗雜糧、新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，可盡量選用。另外大蒜有促進(jìn)物質(zhì)代謝、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，可減少心血管疾病的發(fā)生率，多食大蒜也有助于緩解病情。

　　5.忌用致甲狀腺腫的物質(zhì)

　　避免食用卷心菜、蘿卜、木薯、大豆、花生、核桃等，以免引起甲狀腺腫大，另外飲水中鈣、氟含量增多也易引起甲狀腺腫大。易致甲狀腺腫的藥物也應(yīng)注意避免，如硫脲嘧啶、硫氰酸鹽、對(duì)氨基水楊酸鈉、硫胺、保泰松、過(guò)氯酸鉀。

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