為什么吃飽了、睡足了卻仍覺(jué)得累？據(jù)美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”近日?qǐng)?bào)道，現(xiàn)代社會(huì)中，許多女性常會(huì)莫名其妙地感到疲倦。美國(guó)紐約大學(xué)醫(yī)療中心女性健康教授尼加？戈德堡和紐約西奈山醫(yī)療中心婦產(chǎn)科專(zhuān)家麗貝卡？阿馬魯指出，引起女性疲勞的原因主要有7點(diǎn)，如果連續(xù)一周都覺(jué)得勞累，就要考慮去看看醫(yī)生了。

　　1.貧血。貧血會(huì)使血紅蛋白偏低，血紅蛋白負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來(lái)的氧氣輸往全身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會(huì)覺(jué)得疲勞。女性在月經(jīng)期間或產(chǎn)后，都可能因?yàn)槭а^(guò)多而患上貧血。此外，缺乏鐵、葉酸或者維生素b12也會(huì)引起貧血。如果你常覺(jué)得累，并且渾身沒(méi)勁、手腳發(fā)冷、暈眩，就要考慮自己是否患上了貧血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和紅肉。貧血治好了，不到30天疲勞癥狀就會(huì)消失。

　　2.心臟不好的征兆。如果在清掃房間、整理花園或連續(xù)工作后，感到前所未有的疲憊，就要小心心臟疾病了。戈德堡指出，許多女性不知道她們的心臟已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，而心臟病是女性死亡的主要原因之一。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療心臟疾病，可以減輕疲勞感。

　　3.咖啡因攝取過(guò)量。人們?yōu)榱颂嵘瘢軔?ài)喝咖啡、可樂(lè)。但對(duì)女性來(lái)說(shuō)，咖啡因攝入過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生相反的作用，引起疲勞和困倦感。女性如果常感到疲憊，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

　　4.食物過(guò)敏。食物能提供能量，但如果身體對(duì)食物過(guò)敏，人就會(huì)整日睡眼惺忪。疲勞是食物過(guò)敏的早期癥狀。要少吃或不吃那些讓你有過(guò)敏癥狀的食物。

　　5.打鼾。身體超重的女性睡覺(jué)易打鼾，打鼾會(huì)打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪。這類(lèi)女性要減肥、戒煙，否則中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。

　　6.泌尿系感染。女性患泌尿系感染后，不一定出現(xiàn)燒灼感或尿急，卻會(huì)產(chǎn)生疲勞感。多數(shù)情況下，泌尿系感染是由尿道中的細(xì)菌引起的，通過(guò)口服抗菌藥治療，一周內(nèi)疲勞感就會(huì)消失。

　　甲減患者們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ嗉幼⒁?，否則稍不留意，就有可能因?yàn)槌粤瞬辉摮缘氖澄铮斐杉膊∽兊酶訃?yán)重，下面就為大家介紹一下甲減患者飲食問(wèn)題有什么，希望可以對(duì)患者們有一定的幫助。

　　1.甲減患者需要對(duì)蛋白質(zhì)進(jìn)行補(bǔ)充，可以多食用豆制品、豆類(lèi)、肉類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)等含蛋白質(zhì)較多的食物，也可以多食用一些新鮮的果蔬，對(duì)于伴有貧血的患者可以多食用動(dòng)物肝臟。對(duì)于辛辣食物、海鮮、富含膽固醇的食物以及高脂類(lèi)食物需要限制食用。

　　2.甲減的發(fā)生會(huì)使患者的小腸粘膜更新速度減慢，酶的活力會(huì)降低，消化液的分泌也會(huì)受到影響，如果身體出現(xiàn)蛋白降低會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重，所以在甲減的飲食知識(shí)中患者需要及時(shí)補(bǔ)充必要的氨基酸，對(duì)蛋白質(zhì)也要及時(shí)補(bǔ)充，以保持體內(nèi)蛋白的平衡。

　　3.甲減發(fā)生后經(jīng)常會(huì)使患者出現(xiàn)高脂血癥，這類(lèi)癥狀在原發(fā)性甲減患者中會(huì)表現(xiàn)得更為明顯，所以對(duì)于患者來(lái)說(shuō)需要在日常飲食中嚴(yán)格控制對(duì)膽固醇和脂肪的攝入，應(yīng)使每日的脂肪占總熱量的20%左右，同時(shí)減少食用或禁食高膽固醇的食物。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請(qǐng)?zhí)砑游⑿殴娞?hào)：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠(chéng)為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。