專家對甲狀腺炎預(yù)防常識的介紹：

　　1、甲狀腺炎的預(yù)防主要是多鍛煉身體增強(qiáng)身體抵抗病能力，由于亞甲炎的發(fā)病和病毒的感染有關(guān)，所以避免上呼吸道感染及咽炎對預(yù)防亞急性甲狀腺炎發(fā)生有重要意義。

　　2、日常生活飲食是否合理對甲狀腺炎的預(yù)防有著很重要的意義。飲食以清淡、營養(yǎng)豐富且易于消化為宜，注意補(bǔ)充足夠熱量及營養(yǎng)如糖、蛋白質(zhì)及維生素B族等，以補(bǔ)充疾病對機(jī)體的消耗。有部分不了解甲狀腺炎的患者認(rèn)為甲狀腺炎和碘元素的缺乏是密切相關(guān)的，只有大量補(bǔ)充碘元素，才能夠徹底防治甲狀腺疾病。但是醫(yī)學(xué)研究表明，甲狀腺疾病的病因雖然至今未又完全明確，但是甲狀腺疾病是由于多種因素產(chǎn)生的，碘只是其中的一種，專家表示過多的補(bǔ)碘反而會增加甲狀腺的負(fù)擔(dān)，加重病情。

　　3、生活、工作環(huán)境要保持空氣清新；睡眠要有質(zhì)量，心情要舒暢，低落的心情會誘發(fā)疾病的滋生；多鍛煉身體、多做有氧運(yùn)動，使身體健康達(dá)標(biāo)，減少病毒的入侵。保持有良好的心態(tài)應(yīng)對壓力，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

　　謹(jǐn)防甲狀腺炎的6個飲食雷區(qū)：

　　1、蘿卜水果同吃，蘿卜經(jīng)代謝會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。橘子、梨、蘋果、葡萄等水果中的植物色素在腸道被細(xì)菌分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸等，可加強(qiáng)硫氰酸抑制甲狀腺的作用，誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[大。

　　2、甲狀腺腫大患者可以吃一些海類食物，例如：海帶，紫菜等，或者在炒菜的時候放些碘鹽，但是不要放太多，過多也會導(dǎo)至其他疾病，同時還要吃一些輕淡類的食物，重在調(diào)理。

　　3、甲狀腺腫大的飲食禁忌，首先要提到的是卷心菜因為該食物中的有機(jī)氰化物，可以影響碘化物的氧化，使甲狀腺激素合成受到影響，繼而引起甲狀腺代償性增大。

　　4、馬鈴薯同樣也會引發(fā)甲狀腺囊腫，它發(fā)病的原理和卷心菜的類似都是有氰化物氰酸糖著，食后產(chǎn)生硫氰酸鹽，阻止甲狀腺攝取碘。所以科學(xué)預(yù)防該病一定要控制馬鈴薯的使用。

　　5、大豆也是甲狀腺素的飲食禁忌，主要是因為大豆會阻斷甲狀腺激素的吸收，使他通過新陳代謝排除體外，導(dǎo)致甲狀腺素過低。

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