拒絕任何疾病的發(fā)生最有力的方法就是加強對疾病的預防，據(jù)悉，甲亢是現(xiàn)在生活中比較常見的疾病，但是大家切不可小看此疾病，以免給自身帶來更大的危害，那么，甲亢能夠預防嗎？專家介紹說，心態(tài)最重要，大家在生活中保持良好的心態(tài)，對于疾病的恢復有很大的好處。

　　我們來具體看一下由哪些方面和細節(jié)。首先，就是要心態(tài)平和，樂觀豁達。雖然甲亢有一定的遺傳傾向，但這僅僅是易發(fā)因素，關鍵還在于個人的心理素質和處世態(tài)度，因為不良的情緒輕則影響食欲、睡眠，重則影響免疫功能和身體健康。其次，良好的人生觀對預防甲亢是一劑良藥，要保持樂觀、豁達的態(tài)度對待周圍的事物，不要在挫折、失敗面前鉆牛角尖，以“處變不驚”的平常心面對生活。再次，就是要注意生活起居規(guī)律，不要熬夜。盡量給自己減壓，多做戶外運動，游山玩水，放松身心。

　　還有一些需要注意的細節(jié)，主要由以下兩個方面。第一，當受到極大的工作、生活壓力，精神刺激等誘因作用時，女性較男性更容易出現(xiàn)自身免疫調節(jié)異常，引發(fā)甲狀腺激素分泌過多的高代謝癥狀。第二，精神狀態(tài)方面則可能因為過度亢奮導致失眠，對外在刺激反應過度，甚至導致人格改變。發(fā)生這些健康危機時，要立即找醫(yī)師檢查，盡快治療，不然很容易衰老。另外，一旦出現(xiàn)突眼很難完全恢復正常。

　　甲亢患者飲食指導

　　甲亢是一種常見的內分泌代謝性疾病，甲亢患者在接受藥物治療的同時，應當輔以科學的飲食調理，才能達到理想的治療效果。甲亢患者日常飲食應遵守“三高一忌一適量”的原則，以免不良的飲食習慣影響治療效果甚至加重病情。下面就讓我們一起來了解一下甲亢患者的飲食原則。

　　什么是“三高”飲食

　　甲亢患者常伴有高代謝綜合征，機體對營養(yǎng)物質需求的明顯增加，因而甲亢患者飲食應盡量選擇“高能量、高蛋白、高維生素”的食物，增加能量供給，平衡身體機能代謝。

　　1、高熱量：由于甲亢患者機體代謝旺盛，對能量需求較高，應多進食如米飯、饅頭、面條、米粉等高碳水化合物食物，能補充能量，糾正過度消耗。

　　2、高蛋白：多進食富含豐富優(yōu)質蛋白質的食物，如禽蛋、牛奶、瘦肉等，能保證機體代謝運行，緩解患者消瘦、肌肉萎縮等癥狀。

　　3、高維生素：多吃新鮮的水果蔬菜，不僅能補充營養(yǎng)物質供給，還增強患者免疫力。但西蘭花、蘿卜、卷心菜等十字花科植物中有一類抗氧化物質—硫苷，在某些條件下，硫苷會水解生成異硫氰酸鹽。而硫氰酸鹽競爭性抑制碘-鈉轉運體(NIS)的活性，進而抑制甲狀腺對碘吸收，導致甲狀腺素（T4）濃度降低。久而久之，就會造成人體內甲狀腺激素生成障礙，導致甲狀腺腫大。

　　堅持做好“一忌”

　　碘是甲狀腺激素合成的重要元素，碘會促進甲狀腺激素分泌，導致甲狀腺組織硬化和已經腫大的硬塊難消。同時，還會影響甲狀腺對藥物的吸收，不利于治療，為了從源頭上減少激素合成，首先要做到“忌碘飲食”，這就包括禁食含碘豐富的食物和藥物。

　　1、和高碘食物說再見

　　海產品中碘的含量都較高，因此甲亢患者要盡量避免食用。如果因條件受限不能避免食用時盡量選擇含碘低的食物，按照每百克食物含碘量，我們可以把這類高碘食物分為三個等級：

　　第一類含碘數(shù)千至數(shù)萬微克，包括海帶、紫菜、苔條、海蜇等；

　　第二類含碘數(shù)百至上千微克，包括海蟹、貽貝、蝦皮等；

　　第三類含碘數(shù)十至上百微克，包括海魚、海蝦等。

　　2、巧用食用碘鹽

　　甲亢患者在烹飪時應盡量選擇“無碘鹽”，或者將已經購買回家的含碘食鹽進行加熱翻炒使碘受熱揮發(fā)后再食用。但由于目前碘鹽的普遍應用很難避免外出就餐時不會食用到含碘鹽，建議甲亢患者要盡量減少在外就餐的次數(shù)。

　　3、不用高碘藥物、化妝品

　　藥物方面，要禁用胺碘酮、碘酒、以及禁止服用含碘的維生素、潤喉片和造影劑等。含海藻成分的洗面奶、面膜等化妝品也要避免使用。當然，甲亢經過藥物或同位素等方法治愈后，忌碘禁令也隨之解除。不過，攝入過量的碘是也可能再次誘發(fā)甲亢，因此為防止甲亢復發(fā)，仍應避免在短期內進食過多高碘食物。

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