如何做好甲狀腺炎的保健工作呢？我們都知道被疾病困擾是一件很痛苦的事情，那么有沒有什么方法可以幫助我們在日常生活中做好保健工作，答案當(dāng)然是肯定的。甲狀腺是一個(gè)內(nèi)分泌性的軟組織，雖然體積不算得上是很大，但是功能絕對是巨大的，但也很常受到危險(xiǎn)，要學(xué)會保護(hù)自己的甲狀腺。

　　如何做好甲狀腺炎的保健工作呢？

　　1、在生活、工作時(shí)空氣要始終保持清新，睡眠要保證質(zhì)量，心情要保持舒暢，因?yàn)榈吐涞男那闀l(fā)很多的疾病，要多多鍛煉身體，多做做有氧運(yùn)動，這樣身體就可以達(dá)標(biāo)，避免病毒的侵入。

　　2、在日常生活中要想預(yù)防甲狀腺炎的發(fā)生就要多吃些含有碘高的食物，例如海帶、紫菜、發(fā)彩、干貝、海蜇、海參、龍蝦、甲魚。

　　3、要多吃幫助消結(jié)散腫的食物，例如菱、油菜、芥菜、獼猴桃。要多吃提高免疫力的食物，例如香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、紅棗、山藥、新鮮水果。

　　4、甲狀腺炎患者在平時(shí)的飲食中，一定要忌刺激、辛辣、興奮、提神的食物，如蔥、蒜、姜、花椒、咖啡、可可等，以免刺激患者，加重患者病情，導(dǎo)致疾病復(fù)發(fā)危害患者健康。

　　5、甲狀腺炎患者的保健工作，在飲食中比較適宜食用富含高熱量、高維生素、足夠蛋白質(zhì)和糖類的食物，注意體內(nèi)營養(yǎng)的補(bǔ)充，患者還要忌油煎、燒烤等燥熱性及油膩食物，多吃易消化的食物。

　　橋本甲狀腺炎是一種以自身甲狀腺組織為抗原的慢性炎癥性自身免疫性疾病。此炎癥的出現(xiàn)有家族聚集現(xiàn)象，并常伴隨著其他的自身免疫性疾病，如惡性貧血、糖尿病、腎上腺功能不全等，所以一般認(rèn)為環(huán)境因素和遺傳因素共同作用的結(jié)果。環(huán)境因素的影響主要包括感染和膳食中過量的碘化物。近年來，較多的研究表明，易感基因在發(fā)病中起一定作用。

　　所以慢性甲狀腺炎根本上講，是沒有有效的預(yù)防方法的，只能盡可能地避免誘發(fā)源，并且保持健康作息和心理狀態(tài)。

　　一、積極鍛煉身體，提高抗病能力。

　　二、盡量避免頭頸部X線照射，盡量減少暴露在強(qiáng)輻射下。

　　三、保持精神愉快，防止情志內(nèi)傷，是預(yù)防本病發(fā)生的重要方面。

　　四、避免碘攝入量過少或過多，保持甲狀腺的健康。

　　慢性甲狀腺炎要預(yù)防其他伴隨病癥的發(fā)生：

　　1、避免大劑量碘劑攝入

　　慢性甲狀腺炎患者在攝入大量碘劑后，甲狀腺容易變硬，容易誤診甲狀腺腫瘤，有些患者容易發(fā)生亞臨床甲減，亞臨床甲減患者攝入大劑量碘劑容易進(jìn)展到臨床甲減，對慢性甲狀腺炎患者盡量避免大劑量碘劑攝入。

　　2、避免應(yīng)用雌激素

　　避免應(yīng)用雌激素，因它對甲狀腺癌的發(fā)生起著促進(jìn)作用。

　　3、避免甲狀腺功能減退

　　本病有自然發(fā)展為甲狀腺功能減退的趨勢，無論是病中還是病后都必須時(shí)刻關(guān)注甲狀腺功能的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，即使對“甲減”的發(fā)生作出反應(yīng)，及時(shí)治療。

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