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骨質(zhì)疏松不要盲目的補鈣

2014-10-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松的病因很復(fù)雜,受遺傳、內(nèi)分泌、生活方式、膳食營養(yǎng)等多方面因素影響,因此,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀就盲目的進行補鈣是非常的不可取的。建議最好到醫(yī)院看醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下,弄清病因,對癥治療。

  很多人都認為骨質(zhì)疏松就是由于缺鈣引起的,因此,出現(xiàn)了這樣的癥狀就會大肆的進行補鈣。這當(dāng)然是非常不正確的。出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松的癥狀還是要去正規(guī)醫(yī)院進行檢查和治療,這樣才能有效的治療這種疾病。

  骨質(zhì)疏松的病因很復(fù)雜,受遺傳、內(nèi)分泌、生活方式、膳食營養(yǎng)等多方面因素影響,我國的膳食特點是鈣偏低,根據(jù)現(xiàn)有的認識,骨骼發(fā)育成熟時骨質(zhì)量峰值的大小是決定以后骨質(zhì)疏松發(fā)生早晚的一個重要因素。然而,骨質(zhì)疏松還跟缺乏維生素C有一定關(guān)系。

  在我們身體內(nèi)長期缺乏維生素C,同樣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。我們知道VC可以促進膠原蛋白合成,一旦缺乏,就會導(dǎo)致合成障礙,這樣一來就導(dǎo)致骨的有機質(zhì)形成不良而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。為什么缺乏膠原蛋白會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?是因為膠原蛋白合成速度低于流失的速度,造成骨量和骨密度不足。當(dāng)我們骨質(zhì)疏松以后,我們在補充鈣的同時,也要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素C,促進膠原蛋白的合成。同時膠原蛋白還可以治療骨折、抽筋等現(xiàn)象。

  但是,千萬不要認為膠原蛋白缺乏,我們就去買膠原蛋白進行補充,這樣效果不會很好,因為膠原蛋白屬于不完全蛋白,進入人體以后,要經(jīng)過分解成氨基酸以后再合成我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)。而補充膠原蛋白不一定合成膠原蛋白。所以,這樣補充效果不會很好。

  優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),主要含有在大豆、牛奶、魚等一些動植物中。每天400-500毫升的牛奶,不僅能補充膳食中所需要的鈣,還能補充12克到15克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  專家提示您,骨質(zhì)疏松的治療要看引起原因,原則上是補充鈣質(zhì)和維生素D,并加強運動,促進鈣質(zhì)的骨沉著,實際并不像理論上說的那么簡單。建議最好到醫(yī)院看醫(yī)生,在醫(yī)生指導(dǎo)下,弄清病因,對癥治療。

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