踝關(guān)節(jié)損傷主要是由于生活中受傷而引發(fā)，因此預(yù)防踝關(guān)節(jié)脫位也因從關(guān)注日常生活中小事做起。

　　1.重視生活中的扭傷，采取合理的護(hù)理措施，及時(shí)地進(jìn)行治療。

　　2.女性預(yù)防踝關(guān)節(jié)脫位應(yīng)注意避免穿高跟尖底鞋在凹凸不平的道路上疾行。

　　3.運(yùn)動和工作時(shí)，保持正確體位，避免不良姿勢，防止急性扭傷和慢性勞損。

　　4.適當(dāng)?shù)捏w力勞動或體育鍛煉，可在一定程度上預(yù)防踝部損傷的發(fā)生和將損傷減低至最小限度，使薄弱、松弛的踝部韌帶和軟組織得到增強(qiáng)，增加踝關(guān)節(jié)活動的柔韌性及骨的剛度。

　　5.損傷后要早期診斷，正確選擇治療措施。不可急于過早活動，要經(jīng)過充分的休息、制動，使損傷組織得到良好的恢復(fù)。

　　預(yù)防踝關(guān)節(jié)脫位，我們可以從重視生活中的扭傷，女性穿高跟鞋時(shí)因注意腳下的路況，運(yùn)動和工作時(shí)，應(yīng)注意保持科學(xué)合理的姿勢，不過度勉強(qiáng)，不過度用力。出現(xiàn)了踝關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)及時(shí)救治。