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瘦小老太太是骨質(zhì)疏松的高危人群

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:醫(yī)生們形象地把篩查骨質(zhì)疏松的一個診斷標準叫做“瘦小老太太”?!笆菪±咸边@個詞語包含了幾種骨質(zhì)疏松的高危因素:年齡大,女性,身材瘦小。

  瘦小老太太是骨質(zhì)疏松的高危人群。很多人都知道遺傳因素、體內(nèi)鈣質(zhì)不足、缺乏運動、吸煙酗酒等,這些都是骨質(zhì)疏松的高危因素。

  如今,醫(yī)生們形象地把篩查骨質(zhì)疏松的一個診斷標準叫做“瘦小老太太”。“瘦小老太太”這個詞語包含了幾種骨質(zhì)疏松的高危因素:年齡大,女性,身材瘦小。具備這些因素的女性,就是骨質(zhì)疏松的高危人群。因此,雖然俗話說“有錢難買老來瘦”,但女性也不要太瘦,特別是體型本就瘦小的女性,不要過于追求苗條的身材。而身材瘦小的老年女性,如果出現(xiàn)腰酸背痛等問題,要想到是否是骨質(zhì)疏松造成的。

  防骨質(zhì)疏松食補最好

  在骨質(zhì)疏松的預(yù)防上,專家建議,除了遠離高危因素外,年輕時運動量要足夠,35歲之前要把骨里的鈣存足,到了35歲或者40歲之后骨里的鈣只能向外丟,不能補了。要在食品上多下工夫,多食補,而不要依賴各種瓶瓶罐罐的補品。要在食品中增加鈣質(zhì)的補充,而不要偏聽偏信鋪天蓋地的補鈣品的廣告。飲食上要多吃牛奶、奶酪、豆?jié){、酸奶、含鈣高的綠葉菜、添加鈣的食品、堅果及海產(chǎn)類食品。還要少攝入富含磷的食物,如可樂。

  專家還提醒,瘦小老太太是骨質(zhì)疏松的高危人群,身材縮短是骨質(zhì)疏松的一個重要表現(xiàn),如果老人感覺自己變矮了或者駝背了,要盡快就醫(yī)進行檢查。

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