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治療骨質(zhì)疏松需避開7大誤區(qū)

2014-07-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:治療骨質(zhì)疏松是常見疾病,尤其在中老年人群中高發(fā),給生活工作學(xué)習(xí)都帶來(lái)了很大不便,因此我們?cè)谧o(hù)理治療骨質(zhì)疏松時(shí)要注意避免一些不良行為和飲食習(xí)慣,比如不運(yùn)動(dòng),飲食不健康等,作息規(guī)律和經(jīng)常保養(yǎng)身體都是很重要的,這樣可以幫我們預(yù)防疾病。

  誤區(qū)一:用雌激素治療骨質(zhì)疏松會(huì)得癌。目前醫(yī)學(xué)界已達(dá)成共識(shí),對(duì)同時(shí)伴有更年期癥狀的骨質(zhì)疏松癥患者,可經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)下用雌激素替代療法進(jìn)行合理治療。雌激素的使用原則是低劑量、短期,主要目的為改善更年期癥狀,且在治療過(guò)程中應(yīng)定期隨查。假如骨質(zhì)疏松患者無(wú)更年期癥狀,就不主張補(bǔ)充雌激素。

  誤區(qū)二:只喝骨頭湯就能防止骨質(zhì)疏松。燉骨頭湯時(shí)加適量醋能溶解鈣質(zhì)便于吸收,但骨頭湯里還溶解了大量骨肉的脂肪,經(jīng)常食用還可能引起其他健康問(wèn)題。骨質(zhì)疏松的治療重要的是學(xué)會(huì)從飲食中攝取必要的鈣質(zhì)。

  誤區(qū)三:骨質(zhì)疏松是老年人特有現(xiàn)象,與年輕人無(wú)關(guān)。如果年輕時(shí)期忽視運(yùn)動(dòng),常常挑食或節(jié)食,飲食結(jié)構(gòu)不均衡,達(dá)不到理想的骨骼峰值量和質(zhì)量,就會(huì)使骨質(zhì)疏松這個(gè)老年病有機(jī)會(huì)侵犯年輕人,尤其是年輕的女性。

  誤區(qū)四:骨質(zhì)疏松癥患者要臥床休息。其實(shí),運(yùn)動(dòng)時(shí)全身和骨骼的血液循環(huán)可明顯恢復(fù),肌肉的收縮和擴(kuò)張對(duì)骨骼有刺激作用,可以促進(jìn)骨形成、減少骨量流失、減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。因此,骨質(zhì)疏松者最好選擇力所能及的戶外運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行鍛煉。

  誤區(qū)五:防治骨質(zhì)疏松鈣越多越好。防治骨質(zhì)疏松的原則和目的是增加骨骼中骨基質(zhì)和骨礦物質(zhì)的含量、防止骨質(zhì)的分解、促進(jìn)其合成、緩解或減輕因骨質(zhì)疏松引起的疼痛及不適感。針對(duì)骨質(zhì)疏松骨鈣丟失的情況,患者可選擇對(duì)胃腸道刺激小的鈣制劑,在醫(yī)生指導(dǎo)下,按照不同年齡選擇合適的劑量。

  誤區(qū)六:骨質(zhì)疏松屬于退行性疾病,無(wú)法防范,一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,就無(wú)法增加骨密度,只能延緩流失。一般而言,從年輕時(shí)就注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、保持合適體重的人,患骨質(zhì)疏松的可能性較低,或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡,即便出現(xiàn)癥狀也較輕,且發(fā)展的速度較慢。根據(jù)臨床觀察,有相當(dāng)一部分患者在合理治療一年后,復(fù)查顯示骨密度上升。說(shuō)明治療并非只是延緩骨質(zhì)的流失,而是使骨質(zhì)流失停止,同時(shí)可以改善骨骼質(zhì)量。

  誤區(qū)七:靠自我感覺(jué)發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。大多數(shù)的骨質(zhì)疏松癥病人在初期至中期都不出現(xiàn)異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。當(dāng)發(fā)覺(jué)自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治已為時(shí)過(guò)晚。此病的早期診斷依靠雙光子骨密度儀及定量CT檢查;病程10年以上,可以通過(guò)X線拍片檢查確認(rèn)。

  骨質(zhì)疏松防重于治,預(yù)防比治療更現(xiàn)實(shí)、有效。預(yù)防骨質(zhì)疏松癥應(yīng)從兒童期開始并貫穿生命的全過(guò)程,以獲得理想的骨峰值和防止骨量的丟失,否則就容易導(dǎo)致骨折的發(fā)生。人一般在30歲左右達(dá)到最佳骨峰值,之前是儲(chǔ)備期,之后均屬支出。骨峰值的高低70%~80%決定于遺傳因素,20%~30%決定于環(huán)境因素。環(huán)境因素中已被證實(shí)的有兩點(diǎn):富含鈣的飲食和規(guī)則的負(fù)重鍛煉有利于建立理想的骨峰值,因此從兒童期開始即進(jìn)食富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的飲食,注重獲得足夠的光照,同時(shí)進(jìn)行規(guī)律的負(fù)重運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到滿意的骨峰值,那么發(fā)生骨折的概率就會(huì)減少。成年和老年期骨量丟失的速度與骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生具有密切的關(guān)系,避免和干預(yù)骨量的丟失也十分重要。

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